Руминация - это распространенный мыслительный процесс, который включает в себя пребывание на негативных эмоциях и событиях в течение длительных периодов времени. Когда дело доходит до сексуального желания и частоты, есть несколько способов, которыми размышление может оказать влияние. Один из способов - повышение уровня стресса. Было показано, что стресс снижает выработку тестостерона у мужчин, что снижает либидо. Размышления о работе или личных проблемах могут привести к повышению уровня кортизола, гормона, связанного со стрессом. Это означает, что если кто-то постоянно беспокоится о своей работе или проблемах в отношениях, пытаясь быть интимным, он может оказаться менее заинтересованным в сексе или неспособным выполнять свои обязанности из-за физических симптомов, таких как усталость и мышечное напряжение.
Кроме того, когда люди испытывают беспокойство по поводу секса, они часто становятся более сознательными и реже занимаются приятными делами. Это может привести к порочному циклу, когда размышление подпитывает беспокойство, еще больше уменьшая сексуальное желание и частоту.
Другим способом, которым размышление влияет на сексуальное желание, является усиление чувства стыда и вины, связанных с прошлым опытом. Люди, которые обсуждают негативные сексуальные контакты или воспринимаемые неудачи, могут испытывать стыд за себя или своих партнеров, что приводит к тому, что они избегают будущих взаимодействий из-за страха неприятия или смущения. Точно так же те, кто борется с проблемами образа тела, могут постоянно сравнивать себя с другими и критиковать свою собственную внешность, что может заставить их чувствовать себя непривлекательными и нежелательными. В этих случаях важно помнить, что все разные и нет одного «идеального» типа тела или уровня производительности; коммуникация и открытость являются ключевыми для здоровых отношений.
Наконец, размышления могут также создать барьеры между партнерами, способствуя обиде и разочарованию. Когда пары останавливаются на негативных мыслях вместо того, чтобы обращаться к своим проблемам напрямую друг с другом, они рискуют повредить доверию и близости, которые необходимы для полноценной сексуальной жизни. Работая вместе, чтобы определить источники стресса и найти способы справиться с ними, пары могут улучшить свое общее благосостояние и укрепить свои связи посредством значимой связи.
В конечном счете, хотя размышления могут быть естественной частью человеческого опыта, их влияние на сексуальное желание и частоту показывает, почему к ним не следует относиться легкомысленно. При надлежащей поддержке и внимательности люди могут освободиться от вредных моделей мышления и вновь открыть для себя удовольствие во всех аспектах своей жизни.
Как размышления влияют на сексуальное желание и частоту?
Rumination относится к процессу повторяющихся негативных мыслей, которыми люди занимаются относительно своей жизни, опыта, отношений и других связанных тем. Это было связано с различными психическими расстройствами, такими как беспокойство и депрессия. Исследования показали, что размышления могут также влиять на сексуальное желание и частоту как у мужчин, так и у женщин.