الاجترار هو عملية تفكير شائعة تتضمن التواجد في المشاعر والأحداث السلبية لفترات طويلة من الزمن. عندما يتعلق الأمر بالرغبة الجنسية والتكرار، هناك عدة طرق يمكن أن يكون للتفكير تأثير. إحدى الطرق هي زيادة مستويات التوتر. ثبت أن الإجهاد يقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يقلل من الرغبة الجنسية. يمكن أن يؤدي التفكير في العمل أو المشاكل الشخصية إلى مستويات أعلى من الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. هذا يعني أنه إذا كان شخص ما قلقًا باستمرار بشأن مشاكل وظيفته أو علاقته أثناء محاولته أن يكون حميميًا، فقد يجد نفسه أقل اهتمامًا بالجنس أو غير قادر على القيام بواجباته بسبب الأعراض الجسدية مثل التعب والتوتر العضلي. بالإضافة إلى ذلك، عندما يشعر الناس بالقلق بشأن الجنس، فإنهم غالبًا ما يصبحون أكثر وعيًا وأقل عرضة للقيام بأشياء ممتعة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة مفرغة حيث يغذي التفكير القلق، مما يقلل من الرغبة الجنسية والتكرار.
هناك طريقة أخرى يؤثر بها التفكير على الرغبة الجنسية وهي زيادة العار والشعور بالذنب المرتبطين بالتجارب السابقة. قد يشعر الأشخاص الذين يناقشون اللقاءات الجنسية السلبية أو الإخفاقات المتصورة بالخجل من أنفسهم أو من شركائهم، مما يقودهم إلى تجنب التفاعلات المستقبلية خوفًا من الرفض أو الإحراج. وبالمثل، يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل صورة الجسد مقارنة أنفسهم باستمرار بالآخرين وانتقاد مظهرهم، مما قد يجعلهم يشعرون بأنهم غير جذابين وغير مرحب بهم. وفي هذه الحالات، من المهم أن نتذكر أن الجميع مختلفون وليس هناك نوع أو مستوى أداء «مثالي» واحد للجسم ؛ التواصل والانفتاح هما مفتاح العلاقة الصحية. أخيرًا، يمكن للتفكير أيضًا أن يخلق حواجز بين الشركاء، مما يساهم في الاستياء والإحباط. عندما يتناول الأزواج الأفكار السلبية بدلاً من معالجة مشاكلهم مباشرة مع بعضهم البعض، فإنهم يخاطرون بإلحاق الضرر بالثقة والعلاقة الحميمة الضرورية لحياة جنسية مرضية. من خلال العمل معًا لتحديد مصادر التوتر وإيجاد طرق لإدارتها، يمكن للأزواج تحسين رفاهيتهم العامة وتقوية روابطهم من خلال الترابط الهادف.
في نهاية المطاف، في حين أن التفكير قد يكون جزءًا طبيعيًا من التجربة البشرية، فإن تأثيره على الرغبة الجنسية والتكرار يوضح سبب عدم الاستخفاف به. مع الدعم المناسب واليقظة، يمكن للناس تحرير أنفسهم من أنماط الفكر الضارة وإعادة اكتشاف المتعة في جميع جوانب حياتهم.
كيف تؤثر التأملات على الرغبة والتواتر الجنسيين ؟
يشير اجترار إلى عملية الأفكار السلبية المتكررة التي ينخرط فيها الناس فيما يتعلق بحياتهم وتجاربهم وعلاقاتهم والمواضيع الأخرى ذات الصلة. تم ربطه باضطرابات عقلية مختلفة مثل القلق والاكتئاب. أظهرت الدراسات أن التفكير يمكن أن يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية والتكرار لدى كل من الرجال والنساء.