Страх близости является распространенным психологическим состоянием, которое может оказать глубокое влияние на жизнь человека. Это относится к иррациональному страху эмоциональной близости и уязвимости, часто проистекающему из прошлого опыта, который был разрушительным или травмирующим. Этот страх может проявляться во многих отношениях, например, избегать отношений или становиться тревожным или паническим, когда они начинают развиваться. Неразрешенная травма также обычно связана со страхом близости, когда люди пережили травмирующие события, которые не были обработаны и оставлены без внимания. В этой статье я исследую, как эти два явления связаны и как их можно устранить с помощью эффективных методов лечения.
Что такое страх близости?
Страх близости определяется как постоянная и иррациональная тревога, окружающая тесные эмоциональные связи. Люди, которые страдают от этого расстройства, могут бороться с проблемами доверия и чувствовать себя неспособными полностью раскрыться эмоционально, даже в самых важных отношениях. Им может быть трудно делиться личными мыслями и чувствами с другими из-за страха быть осужденными или отвергнутыми.
Кроме того, люди со страхом близости часто испытывают трудности с эффективным общением, что приводит к недопониманию и разочарованию.
Признаки и симптомы страха близости
Признаки и симптомы страха близости включают в себя:
- Избегание романтических отношений
- Трудности с открытием для других
- Страх отторжения или оставления
- Приступы паники или крайняя тревога вокруг интимных ситуаций
- Избегание физического контакта
- Чувство одиночества и изоляции, несмотря на наличие друзей и семьи
- Беспокойство по поводу выражения эмоций
- Низкая самооценка и отсутствие уверенности
- Чувство вины за не отвечает потребностям близких
Причины страха близости
Точная причина страха близости неизвестна, но считается, что она вызвана прошлым опытом жестокого обращения, пренебрежения или травмы. У людей, переживших детскую травму, например сексуальное насилие, физическое насилие или развод родителей, может развиться избегающий стиль привязанности, который приводит их к страху близости в зрелом возрасте. Другие потенциальные причины могут включать генетику, факторы окружающей среды или черты личности, такие как интроверсия. Также возможно, что некоторые люди узнали негативные убеждения об отношениях от своих родителей или других образцов для подражания, что может привести к страху близости.
Последствия страха близости
Страх близости может иметь серьезные последствия для жизни человека, в том числе:
- Одиночество и изоляция
- Плохое психическое здоровье
- Несчастье и неудовлетворенность жизнью
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Самоповреждение
- Неспособность сформировать значимые связи
- Низкая самооценка и низкая самооценка
- Негативные взгляды на отношения
Что такое неразрешенная травма?
Неразрешенная травма относится к к психологическому стрессу после воздействия травмирующего события, которое не было должным образом обработано или устранено. Травмирующие события включают, среди прочего, стихийные бедствия, несчастные случаи, насилие или сексуальное насилие. Когда эти события происходят без надлежащего лечения или поддержки, они могут привести к долгосрочным симптомам, таким как беспокойство, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Эти симптомы могут мешать ежедневному функционированию и мешать людям двигаться вперед в жизни.
Признаки и симптомы неразрешенной травмы
Признаки и симптомы неразрешенной травмы включают в себя:
- Воспоминания о травмирующем событии
- Ночные кошмары или ночные ужасы
- Гипервизор или постоянное беспокойство
- Избегание напоминаний о травмирующем событии
- Чувство вины или стыда, связанное с событием
- Раздражительность или вспышки гнева
- Проблемы со сном
- Трудности с концентрацией внимания
- Диссоциация
- Депрессия или безнадежность
Причины неразрешенной травмы
Существует множество потенциальных причин неразрешенной травмы, включая физические травмы, эмоциональную боль, потерю близких и финансовые трудности.Люди, которые испытывают множественные травмы, могут подвергаться более высокому риску развития сложного ПТСР, что требует специализированных методов лечения. Другие факторы, которые способствуют неразрешенной травме, включают возраст, тип личности и предыдущий опыт работы с проблемами психического здоровья.
Последствия неразрешенной травмы
Неразрешенная травма может оказать значительное влияние на жизнь человека, в том числе:
- Нарушение памяти и концентрации внимания
- Плохое физическое и психическое здоровье
- Суицидальные мысли и поведение
- Трудности в отношениях
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Хроническая депрессия
- Проблемы с управлением гневом
- Проблемы с саморегуляцией
- Импульсивность
Связь между страхом близости и неразрешенной травмой
Страх перед близость часто вызвана прошлым опытом травмы, когда у людей сложилось негативное убеждение об отношениях, основанное на их травмирующих событиях. Эта вера может сохраняться, даже когда они находятся в здоровых, поддерживающих отношениях, потому что она стала частью их личности. Неразрешенная травма также может заставить людей чувствовать себя небезопасными и уязвимыми в интимных ситуациях, что приводит к тому, что они вообще избегают их.
Какова связь между страхом близости и неразрешенной травмой?
Существует много потенциальных связей между страхом близости и неразрешенной травмой. Одним из возможных объяснений является то, что людям с неразрешенной травмой может быть трудно доверять другим и формировать тесные отношения из-за их прошлого опыта предательства, жестокого обращения или пренебрежения. Это может привести к тому, что они почувствуют тревогу или страх при попытке сформировать новые связи, что может проявиться как избегание интимных отношений или тенденция к интенсивным, но мимолетным привязанностям.