Мужчины могут испытывать посткоитальную дисфорию
Посткоитальная дисфория - это эмоциональное состояние, которое некоторые мужчины могут испытывать после сексуальной активности. Он характеризуется чувством тревоги, депрессии, сожаления и/или отвращения, часто сопровождающимся физиологическими симптомами, такими как тошнота, учащенное сердцебиение и стеснение в груди. В то время как большинство людей связывают это состояние с женщинами, исследования показали, что оно также может повлиять на мужчин, которые могут чувствовать себя виноватыми в своей работе или беспокоиться о том, чтобы стать родителем. На самом деле считается, что посткоитальная дисфория чаще встречается у партнеров-мужчин, чем считалось ранее.
Причины посткоитальной дисфории
Причины посткоитальной дисфории до конца не изучены, но есть несколько потенциальных объяснений. Некоторые исследователи считают, что это может быть связано с гормональными изменениями в организме после секса, в то время как другие предполагают, что это может быть результатом психологических факторов, таких как низкая самооценка или чувство вины. Также возможно, что культурные ожидания, связанные с мужественностью и сексуальностью, играют роль, делая мужчин особенно уязвимыми к этим чувствам.
Например, общество склонно рассматривать мужчин как эмоционально стоических и неудобных в выражении уязвимости, которые могут снизить вероятность обращения за помощью по вопросам психического здоровья, таким как посткоитальная дисфория.
Симптомы посткоитальной дисфории
Симптомы посткоитальной дисфории широко варьируются от человека к человеку, но они обычно включают негативные мысли и эмоции, такие как стыд, разочарование и грусть. Эти симптомы могут возникнуть сразу после секса или до 24 часов спустя. Физические симптомы могут включать головные боли, мышечное напряжение, усталость и изменения аппетита. Мужчины, которые испытывают посткоитальную дисфорию, часто сообщают о чувстве оторванности от своего партнера во время или после сексуальной активности, что может привести к дальнейшему дистрессу.
Лечение посткоитальной дисфории
В настоящее время не существует универсального лечения посткоитальной дисфории, но некоторые стратегии показали свою эффективность. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является распространенным подходом, который включает в себя выявление и оспаривание негативных моделей мышления и замену их более позитивными. Лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), также могут быть полезны, особенно если состояние сопровождается депрессией или тревогой. Другие методы лечения включают медитацию осознанности, йогу и методы релаксации. Важно отметить, что обращение за профессиональной помощью к квалифицированному психологу или консультанту имеет решающее значение для решения этой проблемы.
Заключение: Понимание мужской посткоитальной дисфории
Посткоитальная дисфория - это реальное явление, затрагивающее многих мужчин во всем мире, хотя оно остается недиагностированным и недостаточно леченным. Повышая осведомленность об этом состоянии, мы можем поддержать наших партнеров-мужчин и побудить их обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются. При правильном лечении мужчины могут научиться управлять своими эмоциями и улучшить отношения с собой и окружающими.