Как чувство неадекватности способствует неверности в долгосрочных отношениях
Долгосрочные моногамные отношения часто рассматриваются как стабильные и безопасные, но они также могут быть уязвимы для различных стрессоров, которые могут привести к неверности. Одним из таких стрессоров является низкая самооценка, которая относится к восприятию человеком своей ценности, ценности и способностей. Низкая самооценка может быть результатом различных факторов, включая прошлый опыт, негативные жизненные события, социальное сравнение и нереалистичные ожидания. Установлено, что люди с низкой самооценкой чаще вступают во внебрачные связи, чем те, кто имеет высокую самооценку. В этой статье будет рассмотрено, как чувство неадекватности способствует неверности в долгосрочных партнерских отношениях.
Что вызывает низкую самооценку?
Низкая самооценка может возникать из различных источников, таких как травма в детстве, издевательства или социальное давление.
Рост в семье, где родители критикуют внешность, интеллект или работоспособность, может привести к низкой самооценке. Издевательства или дразнения в детстве или подростковом возрасте также могут повлиять на самооценку, особенно если они связаны с сексуальными домогательствами или физическим насилием.
Социальное давление, такое как ожидания образа тела или материализм, может заставить людей чувствовать себя ниже других, что приводит к снижению самооценки. Эти факторы могут заставить людей чувствовать себя неадекватными, недостойными и нелюбимыми, что приводит к эмоциональной нестабильности и проблемам в отношениях.
Как низкая самооценка влияет на отношения?
Когда кто-то имеет низкую самооценку, он может бороться с чувством безопасности, любви и достойных отношений. Они могут бояться быть отвергнутыми или брошенными своим партнером, потому что они не верят, что заслуживают любви или внимания. В результате они могут искать подтверждение вне отношений, чтобы повысить свою самооценку. Неверность может показаться спасательным путем, чтобы найти уверенность, подтверждение и удовлетворение.
Люди с низкой самооценкой, скорее всего, будут считать себя жертвами обстоятельств, а не брать на себя ответственность за свои действия. Это мышление может заставить их обвинять своего партнера в любых проблемах или несчастьях, которые могут еще больше повредить отношениям.
Как вы можете справиться с низкой самооценкой в отношениях?
Преодоление низкой самооценки имеет важное значение для поддержания здоровых отношений. Один из подходов состоит в том, чтобы практиковать позитивные утверждения, которые включают в себя повторение позитивных утверждений о себе, чтобы противостоять негативным мыслям.
Слова «я достоин» или «я любим» могут помочь сместить точку зрения и со временем повысить самооценку. Участие в мероприятиях, способствующих личностному росту и развитию, таких как волонтерство, освоение новых навыков или практика благодарности, также может повысить уверенность в себе и счастье.
Обращение за профессиональной поддержкой к терапевтам или консультантам, специализирующимся на самооценке и отношениях, может дать ценную информацию о том, как улучшить отношения, управляя чувствами неадекватности.
Как чувство неадекватности или низкая самооценка способствуют вероятности неверности в долгосрочных партнерских отношениях?
Чувство неадекватности часто является основной причиной поиска отношений, которые кажутся более удовлетворительными, чем текущие отношения. Это может привести к чувству неудовлетворенности, что, в свою очередь, может увеличить риск вовлечения в неверность, если ее не устранить с помощью эффективного общения в рамках партнерства. Когда люди чувствуют, что им чего-то не хватает от своего текущего партнера, они могут искать это вне отношений, а не решать проблему напрямую со своим партнером.