Come un senso di inadeguatezza favorisce l'infedeltà nel rapporto a lungo termine
Rapporti monogami a lungo termine sono spesso considerati stabili e sicuri, ma possono anche essere vulnerabili a diversi stress che possono portare all'infedeltà. Uno di questi stress è la scarsa autostima, che si riferisce alla percezione umana del suo valore, valore e capacità. La scarsa autostima può essere il risultato di vari fattori, tra cui esperienze passate, eventi di vita negativi, confronto sociale e aspettative irrealistiche. Si è scoperto che le persone con bassa autostima hanno più probabilità di entrare in legami extraconiugali di coloro che hanno un'alta autostima. Questo articolo vedrà come il senso di inadeguatezza favorisce l'infedeltà nelle partnership a lungo termine.
Qual è la causa dell'autostima?
La scarsa autostima può derivare da diverse fonti, come il trauma durante l'infanzia, il bullismo o la pressione sociale.
La crescita in una famiglia in cui i genitori criticano l'aspetto, l'intelligenza o il funzionamento può portare a una scarsa autostima. Gli abusi o le molestie durante l'infanzia o l'adolescenza possono anche influenzare l'autostima, soprattutto se sono legati a molestie sessuali o violenza fisica.
La pressione sociale, come l'aspettativa dell'immagine del corpo o il materialismo, può far sentire le persone al di sotto degli altri, riducendo l'autostima. Questi fattori possono far sentire le persone inadeguate, indegni e non amate, causando instabilità emotiva e problemi di relazione.
In che modo la scarsa autostima influisce sulle relazioni?
Quando qualcuno ha poca autostima, può combattere con un senso di sicurezza, amore e un rapporto dignitoso. Possono aver paura di essere rifiutati o abbandonati dal loro partner perché non credono di meritare amore o attenzione. Di conseguenza, possono cercare una conferma fuori dalla relazione per aumentare la loro autostima. L'infedeltà può sembrare una via di salvataggio per trovare fiducia, conferma e soddisfazione.
Le persone con scarsa autostima probabilmente si considereranno vittime delle circostanze piuttosto che assumersi la responsabilità delle proprie azioni. Questo pensiero può spingerli ad accusare il loro partner di qualsiasi problema o disgrazia che può danneggiare ancora di più le relazioni.
Come puoi gestire la scarsa autostima nelle relazioni?
Superare la scarsa autostima è essenziale per mantenere una relazione sana. Un approccio è quello di esercitare affermazioni positive che includono ripetere affermazioni positive su se stessi per contrastare i pensieri negativi.
Le parole «merito» o «amo» possono aiutare a spostare il punto di vista e aumentare l'autostima nel tempo. Partecipare a attività che promuovono la crescita e lo sviluppo personale, come il volontariato, l'apprendimento di nuove competenze o la pratica della gratitudine, può anche aumentare la fiducia in se stessi e la felicità.
Rivolgersi a terapie o consulenti specializzati in autostima e relazioni può fornire informazioni preziose su come migliorare le relazioni gestendo sentimenti di inadeguatezza.
Come la sensazione di inadeguatezza o la scarsa autostima contribuiscono alla probabilità di infedeltà in partnership a lungo termine?
Il senso di inadeguatezza è spesso la causa principale della ricerca di relazioni che sembrano più soddisfacenti rispetto alle relazioni in corso. Questo può portare a un senso di insoddisfazione, che a sua volta può aumentare il rischio di essere coinvolti nell'infedeltà, a meno che non sia eliminato attraverso una comunicazione efficace come parte della partnership. Quando le persone si sentono a corto di qualcosa dal loro partner attuale, possono cercare questo fuori dalla relazione, piuttosto che risolvere il problema direttamente con il loro partner.