Como a sensação de inadequação contribui para a infidelidade na relação de longo prazo
Relações monogâmicas de longo prazo são muitas vezes vistas como estáveis e seguras, mas também podem ser vulneráveis a diferentes estresses que podem levar à infidelidade. Um desses estresses é a baixa autoestima, que se refere à percepção humana de seu valor, valor e capacidade. A baixa autoestima pode ser resultado de vários fatores, incluindo experiências passadas, eventos negativos de vida, comparações sociais e expectativas irrealistas. As pessoas com baixa autoestima são mais propensas a ter relações extraconjugais do que aquelas com autoestima. Este artigo vai considerar como o sentimento de inadequação contribui para a infidelidade nas parcerias de longo prazo.
O que causa baixa autoestima?
Baixa autoestima pode surgir de várias fontes, como trauma na infância, bullying ou pressão social.
Crescer em uma família onde os pais criticam a aparência, inteligência ou desempenho pode levar a uma baixa autoestima. Bullying ou burla na infância ou adolescência também podem afetar a autoestima, especialmente quando associados a assédio sexual ou violência física.
Pressão social, tais como a expectativa de imagem corporal ou materialismo, pode fazer com que as pessoas se sintam abaixo dos outros, reduzindo a autoestima. Estes fatores podem fazer com que as pessoas se sintam inadequadas, indevidas e mal-amadas, causando instabilidade emocional e problemas de relacionamento.
Como a baixa autoestima afeta as relações?
Quando alguém tem uma autoestima baixa, pode lutar contra um sentimento de segurança, amor e uma relação decente. Eles podem ter medo de ser rejeitados ou abandonados pelo seu parceiro, porque não acreditam que merecem amor ou atenção. Como resultado, eles podem procurar confirmação fora do relacionamento para melhorar sua autoestima. A infidelidade pode parecer um caminho de resgate para encontrar confiança, confirmação e satisfação.
Pessoas com baixa autoestima provavelmente se considerarão vítimas das circunstâncias, em vez de assumir a responsabilidade por suas ações. Este pensamento pode obrigá-los a acusar o parceiro de qualquer problema ou desgraça que possa prejudicar ainda mais as relações.
Como você pode lidar com a baixa autoestima na relação?
Superar a baixa autoestima é importante para manter uma relação saudável. Uma das abordagens é praticar afirmações positivas, que incluem a repetição de afirmações positivas sobre si mesmas para enfrentar os pensamentos negativos.
As palavras «eu sou digno» ou «eu amo» podem ajudar a deslocar o ponto de vista e melhorar a autoestima com o tempo. Participar de atividades que promovem o crescimento pessoal e o desenvolvimento, como o voluntariado, o aprendizado de novas habilidades ou as práticas de gratidão, também pode aumentar a autoconfiança e a felicidade.
Pedir apoio profissional a terapeutas ou consultores especializados em autoestima e relacionamentos pode fornecer informações valiosas sobre como melhorar a relação ao gerenciar sentimentos de inadequação.
Como o sentimento de inadequação ou a baixa autoestima contribuem para a probabilidade de infidelidade em parcerias de longo prazo?
O sentimento de inadequação é muitas vezes a razão principal para encontrar relações que parecem mais satisfatórias do que as relações atuais. Isso pode levar a um sentimento de insatisfação, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de se envolver em infidelidade se não for eliminado através de uma comunicação eficaz como parte de uma parceria. Quando as pessoas sentem que sentem falta de algo do seu parceiro atual, podem procurar isso fora do relacionamento, em vez de resolver o problema diretamente com o seu parceiro.