Как близость сдерживает одиночество?
Близость является ключевым фактором, который может помочь смягчить чувство одиночества. Это обеспечивает чувство близости и связи между людьми, что может уменьшить чувство изоляции. Когда люди чувствуют связь с другими, они реже испытывают негативные последствия одиночества, такие как депрессия и беспокойство. Интимная близость может проявляться во многих формах, включая физическое прикосновение, эмоциональную поддержку и обмен опытом. Физическое прикосновение может быть особенно эффективным в снижении чувства одиночества, потому что оно выделяет окситоцин, гормон, связанный со связью и доверием. Эмоциональная поддержка помогает людям чувствовать себя понятыми и ценными, что может заставить их чувствовать себя менее одинокими. Общий опыт создает чувство сопричастности и общности, позволяя людям общаться с другими людьми, имеющими схожие интересы или опыт.
Преимущества близости для уменьшения одиночества хорошо документированы в исследованиях.
Например, одно исследование показало, что люди, которые занимались более интимной деятельностью, такие как обнимание или разговор о своих самых глубоких мыслях, сообщали о меньшем количестве симптомов одиночества, чем те, кто этого не делал. Другое исследование показало, что люди, которые чувствовали себя ближе к своим партнерам, испытывали более низкий уровень одиночества, чем те, у кого были более поверхностные отношения. Кроме того, исследования показали, что люди с сильными социальными сетями, как правило, имеют лучшие результаты в отношении психического здоровья, чем те, кто этого не делает.
Хотя есть явные преимущества для развития близости, важно отметить, что некоторые виды интимной близости могут быть более полезными, чем другие.
Например, случайный секс не обеспечивает такого же уровня эмоциональной поддержки, как длительные отношения, и может даже усугубить чувство одиночества, если оно заменит более глубокие связи. Точно так же онлайн-взаимодействия могут обеспечить ложное чувство связи без истинной близости, которая возникает в результате личного взаимодействия. Также важно признать, что не все имеют равный доступ к близости. Людям, которые живут одни или у которых нет социальных навыков, может быть трудно сформировать близкие отношения, что приводит к большему чувству одиночества.
Несмотря на эти проблемы, в вашей жизни есть много способов построить близость. Некоторые стратегии включают:
1. Выделяйте время каждый день для общения с близкими, будь то телефонные звонки, видеочаты или личные посещения
2. Вступление в социальные группы или клубы, соответствующие вашим интересам
3. Практикуя сострадание к себе и другим и прощение по отношению к себе и окружающим
4. Участие в мероприятиях, способствующих близости, таких как совместное приготовление пищи или прогулки
5. Изучение своих сексуальных желаний и границ с партнером
6. Обращение за профессиональной помощью по вопросам, связанным с интимностью или одиночеством
В конечном счете, создание близости требует усилий и целеустремленности, но награды того стоят. Создавая прочные, значимые отношения, мы можем защититься от негативных последствий одиночества и улучшить наше общее самочувствие.
Как интимная близость сдерживает одиночество?
Близость - это тесная связь между двумя людьми, которая предполагает эмоциональную, физическую и социальную близость. Он часто развивается с течением времени через обмен опытом, доверие и взаимопонимание. Интимные отношения могут обеспечить чувство принадлежности, принятия и поддержки, что может помочь людям чувствовать себя менее одинокими. Когда кто-то чувствует себя изолированным от других, интимные отношения могут обеспечить комфорт и безопасность, поскольку они знают, что у них есть кто-то, кто понимает их и заботится о них.