Como é que a intimidade impede a solidão?
A proximidade é um fator essencial que pode ajudar a aliviar o sentimento de solidão. Isso proporciona um sentimento de intimidade e conexão entre as pessoas, o que pode reduzir a sensação de isolamento. Quando as pessoas se sentem conectadas com os outros, elas são menos propensas a sofrer os efeitos negativos da solidão, como depressão e ansiedade. Intimidade pode se manifestar em muitas formas, incluindo toque físico, apoio emocional e compartilhamento de experiências. O toque físico pode ser particularmente eficaz na redução do sentimento de solidão, porque emite oxitocina, hormônio associado à comunicação e confiança. O apoio emocional ajuda as pessoas a sentir-se compreendidas e valiosas, o que pode fazê-las sentir-se menos sozinhas. A experiência geral cria um sentimento de conectividade e comunidade, permitindo que as pessoas se comunicem com outras pessoas com interesses ou experiências semelhantes.
Os benefícios da proximidade para reduzir a solidão são bem documentados na pesquisa.
Por exemplo, um estudo mostrou que pessoas que praticavam atividades mais íntimas, como abraçar ou falar sobre seus pensamentos mais profundos, relataram menos sintomas de solidão do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que as pessoas que se sentiam mais próximas dos seus parceiros tinham níveis mais baixos de solidão do que aquelas que tinham relações mais superficiais. Além disso, estudos mostram que pessoas com redes sociais fortes tendem a ter melhores resultados em relação à saúde mental do que aqueles que não o fazem.
Embora haja benefícios claros para o desenvolvimento da intimidade, é importante notar que alguns tipos de intimidade podem ser mais úteis do que outros.
Por exemplo, o sexo aleatório não oferece o mesmo nível de apoio emocional de uma relação duradoura, e pode até agravar o sentimento de solidão se substituir por laços mais profundos. Da mesma forma, as interações online podem fornecer um falso sentido de comunicação sem a verdadeira intimidade que resulta da interação pessoal. Também é importante reconhecer que nem todos têm igual acesso à intimidade. Pessoas que vivem sozinhas ou que não têm habilidades sociais podem ter dificuldades para criar uma relação íntima, o que leva a um sentimento maior de solidão.
Apesar desses problemas, a sua vida tem muitas maneiras de construir intimidade. Algumas estratégias incluem:
1. Reserve tempo para falar com os seus entes queridos, sejam chamadas telefônicas, videochamadas ou visitas pessoais
2. Entrar em grupos sociais ou clubes adequados aos seus interesses
3. Praticando compaixão por si e pelos outros e perdoando por si e pelos outros. Participar de atividades de proximidade, como cozinhar juntos ou caminhar
5. Explorar seus desejos sexuais e limites com o parceiro
6. Pedir ajuda profissional para questões de intimidade ou solidão
Finalmente, criar intimidade requer esforço e determinação, mas os prêmios valem a pena. Criando uma relação sólida e significativa, podemos nos proteger dos efeitos negativos da solidão e melhorar o nosso bem-estar geral.
Como a intimidade impede a solidão?
A proximidade é uma ligação estreita entre duas pessoas, que envolve intimidade emocional, física e social. Ele muitas vezes se desenvolve ao longo do tempo através da troca de experiências, confiança e compreensão. As relações íntimas podem proporcionar um sentimento de pertencimento, aceitação e apoio, o que pode ajudar as pessoas a se sentirem menos sozinhas. Quando alguém se sente isolado dos outros, as relações íntimas podem proporcionar conforto e segurança, porque eles sabem que têm alguém que os entende e cuida deles.