Благодарность является важным аспектом квир-устойчивости и посттравматического роста
Исследования показали, что выражение благодарности может иметь многочисленные преимущества для людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +, включая улучшение психического здоровья и благополучия. Исследования показали, что практика благодарности, такая как ведение журнала благодарности или активная благодарность других, может помочь уменьшить чувство депрессии и тревоги в этом сообществе.
Благодарность также может играть роль в развитии сетей социальной поддержки, которые имеют решающее значение для повышения устойчивости. Будучи благодарными за своих союзников и сторонников, члены сообщества ЛГБТК + могут с большей вероятностью построить прочные отношения и найти поддержку, сталкиваясь с трудностями. В дополнение к этим индивидуальным преимуществам исследования также показали, что благодарность может способствовать более широкому коллективному опыту устойчивости среди странных людей. Когда люди делятся историями благодарности в своих сообществах, они создают культуру признательности и признания, которая может дать всем членам возможность упорствовать в трудные времена.
Очевидно, что благодарность играет важную роль в развитии устойчивости и роста в квир-сообществе.
История квир-травмы и ее влияние на устойчивость
Сообщество ЛГБТК + сталкивалось со многими проблемами на протяжении всей истории, включая системное угнетение, дискриминацию, насилие и маргинализация. Это привело к значительной травме, как межличностной, так и структурной, которая оказала длительное влияние на психическое здоровье и благополучие сообщества. Многие люди ЛГБТК + борются с симптомами ПТСР, связанными с прошлым опытом жестокого обращения, домогательств и других форм травм.
Несмотря на этот травматический опыт, многим квир-людям удалось преодолеть и процветать. Под устойчивостью понимается способность справляться с трудностями и расти из сложного опыта, и она часто рассматривается как ключевой фактор успеха этого сообщества.
Благодарность как инструмент содействия устойчивости
Один из способов, которым странные люди могут способствовать устойчивости, - это практика благодарности. Выражать благодарность означает признавать и признавать положительные стороны своей жизни, даже в трудные или напряженные времена. Исследования показывают, что благодарность может помочь людям более эффективно обрабатывать негативные эмоции, уменьшить чувство отчаяния и повысить чувство общего счастья. Кроме того, выражение благодарности по отношению к другим может укрепить отношения и способствовать развитию сетей социальной поддержки, которые имеют решающее значение для поддержки устойчивости перед лицом невзгод. Будучи благодарными за своих союзников и сторонников, члены сообщества ЛГБТК + могут с большей вероятностью строить прочные отношения и находить поддержку при решении проблем.
Обмен историями благодарности в рамках более широкого сообщества может создать культуру признательности и признания, Предоставление всем участникам возможности упорствовать в трудные времена.
Проблемы с практикой благодарности в квир-сообществе
Хотя практика благодарности имеет много преимуществ, некоторым людям может быть сложно сделать это из-за исторических травм и продолжающегося угнетения.
Странные люди, которые испытывают дискриминацию или микроагрессию на основе своей идентичности, могут изо всех сил испытывать благодарность за то, что они имеют, из-за распространенных системных барьеров, с которыми они сталкиваются.
Многие члены ЛГБТК + сообщества испытывают значительные потери, такие как потеря семьи, друзей и работы из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это может затруднить распознавание и оценку положительных моментов в их жизни.
Несмотря на эти проблемы, исследования показали, что на практике даже те, у кого есть история травм, могут научиться развивать благодарность и пожинать ее плоды.
Роль культуры в поощрении благодарности в квир-сообществе
Культурные нормы и практики также могут играть роль в поощрении благодарности среди квир-людей.
Многие культуры коренных народов уделяют большое внимание проявлению признательности по отношению к другим, что может способствовать повышению устойчивости внутри сообщества. Точно так же религии, которые подчеркивают щедрость и сострадание, такие как буддизм и христианство, могут также способствовать благодарности среди ЛГБТК + людей. Создавая пространства, где поощряется и отмечается благодарность, сообщества могут способствовать устойчивости и посттравматическому росту.
Хотя иногда благодарность может быть сложной для практики, она остается важным инструментом для содействия устойчивости и росту в квир-сообществе.
Какую роль играет благодарность в квир-устойчивости и посттравматическом росте?
Благодарность может способствовать как квир-устойчивости, так и посттравматическому росту, способствуя положительной самооценке и улучшая результаты в отношении психического здоровья, такие как уменьшение симптомов тревоги и депрессии (McEwen et al., 2018). Странные люди часто сталкиваются со значительным уровнем стрессоров, связанных с дискриминацией и стигмой из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности, что может привести к негативным последствиям для их психического благополучия.