الامتنان هو جانب مهم من جوانب مرونة المثليين والنمو اللاحق للصدمة
أظهرت الدراسات أن التعبير عن الامتنان يمكن أن يكون له فوائد عديدة للأشخاص الذين يعتبرون LGBTQ +، بما في ذلك تحسين الصحة العقلية والرفاهية. أظهرت الدراسات أن ممارسات الامتنان، مثل الاحتفاظ بسجل امتنان أو شكر الآخرين بنشاط، يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق في هذا المجتمع.
يمكن أن يلعب الامتنان أيضًا دورًا في تطوير شبكات الدعم الاجتماعي التي تعتبر حاسمة لبناء المرونة. في حين أن أعضاء مجتمع LGBTQ + ممتنون لحلفائهم ومؤيديهم، فقد يكونون أكثر عرضة لبناء علاقات قوية والعثور على الدعم عند مواجهة التحديات. بالإضافة إلى هذه الفوائد الفردية، أظهرت الدراسات أيضًا أن الامتنان يمكن أن يساهم في تجارب جماعية أوسع للمرونة بين الأشخاص المثليين. عندما يشارك الناس قصص الامتنان في مجتمعاتهم، فإنهم يخلقون ثقافة تقدير وتقدير يمكن أن تمكن جميع الأعضاء من المثابرة خلال الأوقات الصعبة. من الواضح أن الامتنان يلعب دورًا مهمًا في بناء المرونة والنمو في مجتمع المثليين.
تاريخ الصدمات الغريبة وتأثيرها على المرونة
واجه مجتمع LGBTQ + العديد من التحديات عبر التاريخ، بما في ذلك الاضطهاد المنهجي والتمييز والعنف والتهميش. أدى ذلك إلى صدمة كبيرة، بين الأشخاص والهيكليين، كان لها تأثير دائم على الصحة العقلية ورفاهية المجتمع. يعاني العديد من الأشخاص من مجتمع الميم من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المرتبطة بالتجارب السابقة من سوء المعاملة والتحرش وأشكال أخرى من الصدمات. على الرغم من هذه التجارب المؤلمة، تمكن العديد من الأشخاص المثليين من التغلب عليهم والازدهار. تشير المرونة إلى القدرة على مواجهة التحديات والنمو من التجارب المعقدة، وغالبًا ما يُنظر إليها على أنها عامل رئيسي في نجاح هذا المجتمع.
الامتنان كأداة لتعزيز الاستدامة
إحدى الطرق التي يمكن للأشخاص المثليين من خلالها تعزيز الاستدامة هي من خلال ممارسة الامتنان. إن الإعراب عن الامتنان يعني الاعتراف بالجوانب الإيجابية لحياتك والاعتراف بها، حتى في الأوقات الصعبة أو العصيبة. تشير الأبحاث إلى أن الامتنان يمكن أن يساعد الناس على معالجة المشاعر السلبية بشكل أكثر فعالية، وتقليل مشاعر اليأس وزيادة الشعور بالسعادة المشتركة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعبير عن الامتنان للآخرين يمكن أن يعزز العلاقات ويعزز شبكات الدعم الاجتماعي التي تعتبر حاسمة لدعم المرونة في مواجهة الشدائد. كونهم ممتنين لحلفائهم ومؤيديهم، قد يكون أعضاء مجتمع LGBTQ + أكثر عرضة لبناء علاقات قوية والعثور على الدعم عند حل المشكلات.
مشاركة قصص الامتنان داخل المجتمع الأوسع يمكن أن تخلق ثقافة تقدير وتقدير، مما يسمح لجميع المشاركين بالمثابرة في أوقات الحاجة.
القضايا المتعلقة بممارسات الامتنان في مجتمع المثليين
في حين أن هناك العديد من الفوائد لممارسة الامتنان، قد يكافح بعض الناس للقيام بذلك بسبب الصدمات التاريخية والقمع المستمر.
الأشخاص المثليون الذين يعانون من التمييز أو الاعتداءات الدقيقة على أساس هويتهم قد يكافحون للشعور بالامتنان لما لديهم بسبب الحواجز النظامية المشتركة التي يواجهونها.
يعاني العديد من أعضاء مجتمع LGBTQ + من خسائر كبيرة، مثل فقدان العائلة والأصدقاء والوظائف بسبب ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التعرف على الإيجابيات وتقييمها في حياتهم. على الرغم من هذه التحديات، أظهرت الأبحاث أنه في الممارسة العملية، حتى أولئك الذين لديهم تاريخ من الصدمات يمكنهم تعلم تنمية الامتنان وجني فوائده.
دور الثقافة في تعزيز الامتنان في مجتمع الكوير
يمكن أن تلعب الأعراف والممارسات الثقافية أيضًا دورًا في تعزيز الامتنان بين المثليين.يركز العديد من ثقافات الأمم الأولى بشكل كبير على إظهار التقدير للآخرين، مما يمكن أن يسهم في بناء المرونة داخل المجتمع. وبالمثل، فإن الأديان التي تؤكد على الكرم والرحمة، مثل البوذية والمسيحية، قد تعزز أيضًا الامتنان بين أفراد مجتمع الميم. من خلال إنشاء مساحات يتم فيها تشجيع الامتنان والاحتفال به، يمكن للمجتمعات تعزيز المرونة والنمو اللاحق للصدمة. في حين أن الامتنان قد يكون في بعض الأحيان تحديًا للممارسة، إلا أنه يظل أداة مهمة لتعزيز الاستدامة والنمو في مجتمع المثليين.
ما هو الدور الذي يلعبه الامتنان في المرونة المثلية والنمو اللاحق للصدمة ؟
يمكن للامتنان أن يعزز مرونة المثليين والنمو اللاحق للصدمة من خلال تعزيز احترام الذات الإيجابي وتحسين نتائج الصحة العقلية مثل تقليل أعراض القلق والاكتئاب (McEwen وآخرون، 2018). غالبًا ما يواجه الأشخاص المثليون مستويات كبيرة من الضغوط المتعلقة بالتمييز ووصمة العار بسبب توجههم الجنسي أو هويتهم الجنسية، مما قد يؤدي إلى عواقب سلبية على صحتهم العقلية.