Um dos tipos mais comuns de vergonha que as pessoas sentem tem a ver com suas fantasias e preferências sexuais. Quando os desejos de alguém não coincidem com as expectativas sociais tradicionais, podem sentir-se incomodados ou desconfortáveis com eles. Isso pode levar a uma série de emoções negativas, como ansiedade, depressão e baixa autoestima.
No entanto, há várias estratégias que podem ser usadas para ajudar as pessoas a lidar com este tipo de vergonha.
Acima de tudo, é importante reconhecer que todos têm necessidades e interesses sexuais exclusivos. Ninguém deve sentir vergonha ou culpa por desejos ou preferências. A aceitação de si mesma e da sua sexualidade é a base sobre a qual todos os mecanismos adicionais para superar as dificuldades devem ser construídos. Isso inclui aprender o que é uma expressão sexual normal e reconhecer que nenhum desejo ou preferência é originalmente errado ou anormal.
Outra estratégia é cercar-se de amigos de apoio, familiares e profissionais que compreendam e aceitam sua identidade sexual. Estas pessoas podem oferecer um espaço seguro onde você pode expressar seus sentimentos sem medo de ser condenado ou ridicularizado.
Além disso, encontrar terapia ocupacional pode ser um recurso valioso para resolver qualquer problema básico que possa contribuir para criar um sentimento de vergonha. Um prestador de serviços psiquiátricos treinado pode ajudá-lo a trabalhar seus pensamentos e sentimentos e desenvolver ferramentas para gerenciá-los melhor.
Também é importante participar de uma expressão positiva quando você experimenta emoções relacionadas com vergonha. Em vez de te repreender por teres certos desejos sexuais, tenta praticar a tua aceitação compassiva. Lembrem-se que estes sentimentos são válidos, mas não definam quem você é. Concentrem-se naquilo que gostam de si mesmos e da sua personalidade, em vez de supostos defeitos.
Finalmente, tomar medidas para explorar sua sexualidade pode dar mais oportunidades. Participar de assuntos que concordam com os vossos desejos pode aumentar a confiança e reduzir a vergonha. Encontrar parceiros que compartilhem interesses semelhantes pode criar um sentimento de comunhão e conectividade. Estudar várias formas de erotismo, como jogo de papel, fetiche e BDSM também pode ajudá-lo a compreender e avaliar melhor suas próprias preferências.
Para terminar, superar a vergonha associada a fantasias ou preferências sexuais requer abordagens individuais adaptadas às necessidades únicas de cada indivíduo. O reconhecimento e aceitação da sua sexualidade, a construção de relações de sustentação, a prática de compaixão por si e a participação em estudos sexuais positivos são estratégias que podem ajudar as pessoas a lidar com este tipo de emoção.
Quais são as estratégias que ajudam as pessoas a superar a vergonha de fantasias sexuais ou preferências que são contrárias às normas de gênero?
A vergonha pode ser uma forte emoção que muitas vezes está associada à sexualidade e pode ter consequências negativas para a saúde mental e o bem-estar da pessoa. Para as pessoas que sentem vergonha de suas fantasias sexuais ou preferências que não correspondem aos papéis tradicionais de gênero, há várias estratégias que podem ajudá-las a superar esse sentimento de vergonha.