恥の人々の経験の最も一般的なタイプの一つは、彼らの性的空想や好みに関連しています。誰かの欲望が伝統的な社会の期待と一致しない場合、彼らは恥ずかしいか不快かもしれません。これは、不安、うつ病、低い自尊心などの否定的な感情の範囲につながる可能性があります。しかし、人々がこの種の恥に対処するのを助けるために使用できるいくつかの戦略があります。
まず第一に、誰もがユニークな性的ニーズと興味を持っていることを認識することが重要です。ある欲望や好みを持っていることに対して恥や罪悪感を感じる人はいません。自分自身とあなたのセクシュアリティを受け入れることは、さらにすべての対処メカニズムが構築されるべき基盤です。これは、通常の性的表現を構成するものを自分に教え、欲望や好みが本質的に間違っているか異常であることを認識することを含みます。
もう一つの戦略は、あなたの性的アイデンティティを理解し、受け入れる支援的な友人、家族、専門家と自分自身を囲むことです。これらの人々は、判断や嘲笑を恐れずに自分の気持ちを表現できる安全な空間を提供することができます。さらに、専門的な治療法を見つけることは、恥の感情に貢献する可能性のある根本的な問題に対処するための貴重なリソースになることができます。訓練を受けたメンタルヘルスプロバイダーは、あなたの考えや感情を介して作業を支援し、それらをより効果的に管理するためのツールを開発することができます。
恥に関連する感情を経験するときに肯定的な表現に従事することも重要です。ある性的欲望を抱いている自分を怒らせるのではなく、思いやりのある自己受容を実践してみてください。これらの感情が有効であることを自分自身に思い出させるが、あなたが人として誰であるかを定義しないでください。あなたが自分自身とあなたの性格について好きなものに焦点を当てるよりも、認識された欠陥。最後に、あなたのセクシュアリティを探求するための行動を取ることは、より多くのオプションを提供することができます。あなたの欲望と一致する活動に従事することは自信を高め、恥の感情を減らすことができます。同じような利益を共有するパートナーを見つけることは、コミュニティと所有権の感覚を作成することができます。ロールプレイング、フェチ、BDSMなどのエロチカのさまざまな形態を学ぶことも、あなた自身の好みをよりよく理解し、理解するのに役立ちます。結論として、性的妄想や好みに関連する恥を克服するには、個々の個人のユニークなニーズに合わせた個別のアプローチが必要です。あなたのセクシュアリティを認め、受け入れ、支持的な関係を築き、自己同情を実践し、肯定的な性的探求に従事することは、人々がこのタイプの感情に対処するのを助けることができるすべての戦略です。
ジェンダー規範と矛盾する性的妄想や好みに関連する恥を克服するのに役立つ戦略は何ですか？
恥は、しばしばセクシュアリティに関連付けられ、人の精神的健康と幸福のための負の結果につながることができる強力な感情をすることができます。従来のジェンダーの役割と一致しない性的な空想や好みに関連した恥を経験する人々のために、彼らがこの恥の感覚を克服するのを助けることができるいくつかの戦略があります。