Como é que os casais podem usar o conhecimento sobre hormônios sexuais para planejar uma atividade sexual mais completa e mutuamente satisfatória?
Casais que querem melhorar sua experiência sexual podem se beneficiar de entender o papel dos hormônios sexuais no corpo humano. Para isso, eles devem entender como estes mensageiros químicos funcionam, o que provoca suas flutuações e como eles afetam o comportamento durante o contato sexual. Este artigo vai investigar como os casais podem usar esses conhecimentos para planejar uma atividade sexual mais completa e mutuamente satisfatória.
Os fundamentos dos hormônios sexuais
Hormônios sexuais do corpo são responsáveis por muitos processos biológicos que preparam as pessoas para a atividade sexual, incluindo a puberdade e reprodução. Os hormônios básicos envolvidos na atração sexual incluem testosterona em homens e estrogênio em mulheres. Os estrogênios também ajudam a criar receptores para testosterona, por isso o corpo feminino precisa de ambos para manter o nível de excitação. A testosterona afeta a libido em homens e mulheres. Ambos os hormônios variam durante o dia, dependendo do nível de atividade física, estresse, modo de sono, dieta e outros fatores.
Diferenças de gênero humano
Corpos masculinos produzem cerca de dez vezes mais testosterona do que mulheres, mas em algumas mulheres seus níveis são, naturalmente, mais altos devido a causas genéticas ou médicas. Outros fatores também influenciam a produção natural de hormônios sexuais humanos.
Por exemplo, uma mulher que toma uma pílula anticoncepcional pode sofrer níveis mais baixos de estrogênio, enquanto um homem com estresse crônico pode produzir menos testosterona.
No entanto, independentemente das diferenças de gênero, existem formas de usar hormonas para aumentar o prazer sexual.
Prazos de atividade sexual
Pessoas com níveis elevados de testosterona tendem a ser mais sexualmente ativos pela manhã, de modo que casais podem ter tempo de proximidade, portanto, se um parceiro tiver níveis naturais mais baixos. Além disso, a testosterona é reduzida por estresse ou fadiga, de modo que planejar o sexo antes ou depois do trabalho, da escola ou exercícios físicos pode maximizar sua influência.
Compreender a ovulação
Mulheres que percebem o tempo de ovulação podem planejar ações ao seu redor. A mulher costuma ser ovulada no meio do seu ciclo, por isso os casais devem tentar engravidar durante este período.
No entanto, a ovulação pode variar de 10 a 20 dias por mês, o que dificulta a definição. O uso de uma aplicação de rastreamento de ovulação ou a verificação diária de um muco cervical ajudam a prever a fertilidade.
Além disso, saber quando uma mulher pode ovalizar permite aos casais planejar os melhores contatos sexuais.
Balancear os níveis de hormônios
Dieta saudável rica em proteínas postas e gorduras saudáveis pode aumentar os níveis de testosterona em ambos os sexos. Casais que comem juntos muitas vezes podem melhorar a libido, consumindo alimentos que contribuem para o aumento dos níveis de hormônios. Exercícios físicos regulares também ajudam a equilibrar hormônios sexuais, assim como obter descanso adequado. Tomar suplementos que aumentam a produção de hormônios sexuais pode melhorar a produtividade, mas requer aconselhamento médico.
Planejar o contato sexual
Pares podem planejar a atividade sexual com base no conhecimento de como os hormônios de seu corpo afetam a excitação.
Por exemplo, o consumo de chocolate eleva os níveis de dopamina com antecedência, o que aumenta os centros de prazer no cérebro. Amplificadores de humor como feromônios também podem aumentar a intimidade.
Testosterona desempenha um papel no orgasmo masculino, enquanto o estrogênio regula a lubrificação feminina. Para aumentar a excitação feminina, as mulheres devem evitar alguns medicamentos, como antidepressivos, que reduzem os níveis de estrogênio.As mulheres que usam pílulas anticoncepcionais podem descobrir que a secura vaginal atrapalha a satisfação. Lubrificantes podem resolver este problema. Os homens devem evitar a sobrecarga durante o sexo, como levantar objetos pesados ou exercícios estressantes. Estas ações podem reduzir os níveis de testosterona, reduzindo a excitação e o desempenho.
A lubrificação é de
O esperma contém espermatozoides responsáveis pela reprodução, por isso os pares devem se lembrar da fertilidade ao planejar a proximidade. Os preservativos são essenciais para evitar a gravidez.
No entanto, se a concepção não for desejável, as pessoas devem praticar métodos de sexo seguro sem eles. Lubrificantes naturais, como óleo de coco e gel aloe vera, podem aumentar a sensação sem reduzir o potencial de fertilidade.
Manter a intimidade
Relações íntimas requer comunicação regular e comunicação fora do contato sexual. Casais que priorizam os laços emocionais provavelmente também terão uma melhor intimidade física. Discutir regularmente necessidades, preferências, limites e desejos pode ajudar a garantir a satisfação mútua. Além disso, a atribuição de tempo para toques e afetos não sexuais mostra os parceiros que eles se cuidam.
Pares podem usar seus conhecimentos sobre hormônios sexuais para planejar uma atividade sexual mais completa e mutuamente satisfatória. A proximidade do tempo baseada em variações hormonais naturais pode melhorar o prazer para ambos os lados. Dieta, exercícios físicos, descanso e suplementos também podem melhorar a produção de hormônios.
Finalmente, a comunicação aberta e os limites saudáveis promovem relações fortes que beneficiam todas as áreas da vida.
Como é que os casais podem usar o conhecimento sobre hormônios sexuais para planejar uma atividade sexual mais completa e satisfatória?
Os pares podem usar seus conhecimentos sobre hormônios sexuais para planejar uma atividade sexual mais completa e satisfatória, compreendendo como estes hormônios afetam o corpo e o comportamento de cada parceiro em diferentes fases de seu relacionamento. Isto inclui o reconhecimento de diferenças individuais nos níveis de desejo, libido e pattern de excitação. Eles também devem considerar incluir ações que melhorem a intimidade e a comunicação para criar confiança, comunicação e compatibilidade nas relações.