カップルはどのように性的ホルモンの知識を使用して、より充実した相互に満足のいく性行為を計画することができますか？
性的経験を改善したいカップルは、人体における性ホルモンの役割を理解することから利益を得ることができます。これを行うには、彼らはこれらの化学メッセンジャーがどのように働くか、彼らが変動する原因、そして性的な出会いの間の行動にどのように影響するかを理解しなければなりません。この記事では、カップルがこの知識をどのように使用して、より充実した相互に満足する性行為を計画することができるかについて説明します。
性的ホルモン塩基
体の性的ホルモンは、思春期や繁殖を含む性行為のための人々を準備する多くの生物学的プロセスに責任があります。セックスドライブに関与する主要なホルモンは、男性のテストステロンと女性のエストロゲンが含まれます。エストロゲンはまたテストステロンのための受容器を作成するのを助けます、従って女性ボディは覚醒レベルを維持する両方を必要とします。テストステロンは男性と女性の性欲に影響を与えます。両方のホルモンは、身体活動のレベルに応じて、一日を通して変動します、ストレス、睡眠パターン、食事やその他の要因。
人間の性差
男性の体は女性の体よりも約10倍多くのテストステロンを生成しますが、一部の女性は自然に遺伝的または医学的理由により高いレベルを持っています。他の要因はまた人の性ホルモンの自然な生産に影響を与えます。
例えば、避妊薬を服用している女性はエストロゲンのレベルが低いかもしれませんが、慢性的なストレスを経験している男性はテストステロンが少ないかもしれません。しかし、性別の違いにかかわらず、性的喜びを高めるためにホルモンを使用する方法があります。
性行為のタイミング
高められたテストステロンのレベルの人々は朝に最も性的に活動的である傾向があります、従ってカップルは1つのパートナーがより低い自然なレベルを持っていればそれに応じて彼らの近さを時間をかけることができます。さらに、ストレスや疲れたときにテストステロンが減少します。、仕事の前後にセックスを計画します。、学校や運動は、その影響を最大化することができます。。排卵のタイミングを理解する女性は、その周りの活動を計画することができます。女性は通常中期周期を排卵するので、カップルはこの期間中に妊娠しようとする必要があります。
しかし、排卵は毎月10-20日によって異なるため、判断が困難です。排卵追跡アプリを使用するか、子宮頸液を毎日チェックすると、出生率を予測するのに役立ちます。
また、女性が排卵できる時期を知ることで、カップルはより良い性的な出会いを計画することができます。
バランシングホルモンレベル
無駄のないタンパク質と健康的な脂肪が豊富な健康的な食事は、両方の性別のテストステロンのレベルを後押しすることができます。一緒に食べるカップルは、多くの場合、より高いホルモンのレベルに貢献する食品を消費することによって性欲を向上させることができます。。定期的な運動はまた、セックスホルモンのバランスをとるだけでなく、十分な休息を得るのに役立ちます。
性的な出会いを計画する
カップルは、自分の体のホルモンが興奮にどのように影響するかの知識に基づいて性行為を計画することができます。
例えば、事前にチョコレートを食べるとドーパミンレベルが上昇し、脳のプレジャーセンターが増加します。フェロモンなどの気分増強剤も親密さを高めることができます。
テストステロンは男性のオルガズムで役割を果たします、エストロゲンは女性の潤滑を調整します。女性の攪拌を増加させるために、女性はいくつかの薬を避けるべきです、抗うつ薬のような、エストロゲンのレベルを下げる。避妊薬を使用する女性は、膣乾燥が満足を妨げることを見つけるかもしれません。潤滑剤はこの問題を解決することができます。男性は、重いものを持ち上げたり、激しい運動をするなど、性行動の間に過度の運動を避けるべきです。これらのアクションは、テストステロンのレベルを減らすことができます。、興奮とパフォーマンスを減らします。。
潤滑事項
精子は繁殖を担う精子を含んでいるので、親密さを計画するときはカップルは不妊に注意する必要があります。妊娠を防ぐためにコンドームが必要です。
しかし、概念が望ましくない場合、人々は彼らなしで安全な性行為を実践するべきです。ココナッツオイルやアロエベラゲルなどの天然潤滑剤は、不妊の可能性を減らすことなく感覚を高めることができます。
親密さを維持する
親密さには、性的接触のない定期的なコミュニケーションとコミュニケーションが必要です。感情的なつながりを優先するカップルも、より良い身体的親密さを持っている可能性があります。必要性、好み、境界および欲求の規則的な議論は相互満足を保障するのを助けることができる。また、非性的な接触と愛情のための時間を作ることは、彼らがお互いを気遣っているパートナーを示しています。
カップルは、性的ホルモンの知識を使用して、より充実した相互に満足のいく性行為を計画することができます。自然なホルモンの変動に基づくタイミングの親密さは、両当事者の喜びを向上させることができます。ダイエット、運動、休息やサプリメントもホルモンの生産を改善することができます。。
最後に、オープンコミュニケーションと健康的な境界は、人生のすべての分野に利益をもたらす強力な関係を促進します。
カップルはどのように性的ホルモンの知識を使用して、より充実した性行為を計画することができますか？
カップルは、性ホルモンの知識を使用して、これらのホルモンがそれぞれのパートナーの体にどのように影響し、関係の異なる段階で行動を理解することにより、より充実した性行為を計画することができます。これは、欲望、性欲、覚醒パターンのレベルの個々の違いを認識することを含みます。彼らはまた、関係の信頼、接続、互換性を構築するための親密さとコミュニケーションを向上させる活動を含めることを検討する必要があります。