A atenção é a prática de prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente sem condenação ou reação. Isso inclui a presença e a conscientização neste momento, o foco no que você está experimentando, em vez de parar em eventos passados ou se preocupar com resultados futuros. Nos últimos anos, a conscientização tem se tornado cada vez mais popular como forma de reduzir o stress, melhorar o bem-estar e melhorar a saúde geral.
No entanto, isso também pode ser aplicado à experiência sexual, ajudando as pessoas a aprofundar seu contato com elas mesmas e seus parceiros.
Como a atenção contribui para a conscientização erótica?
A consciência erótica refere-se à capacidade da pessoa de experimentar e valorizar aspectos físicos, emocionais e psicológicos do prazer sexual. Por exemplo, em vez de se concentrar em atingir o orgasmo, você pode se concentrar em cada sensação que leva a ele, gastando tempo para curtir cada toque, sabor, visão, cheiro, som e sentimento. Isso pode tornar o sexo mais agradável para ambos os parceiros e fortalecer os laços de relatividade pró-sexo.
Para cultivar a consciência erótica através da conscientização, comece por colocar de lado distrações como telefones, televisores e outros dispositivos. Em seguida, estabeleça contato visual com o parceiro, permitindo-se estar completamente presente no momento. Quando você se envolve em atividades sexuais, repare em mudanças sutis no seu corpo, como a sua pele se sente contra a pele do seu parceiro, o ritmo de respiração, o movimento muscular em todo o corpo. Preste atenção às sensações de prazer e dor, não apenas nos vossos genitais, mas em toda a vossa criatura. Preste atenção a qualquer pensamento ou sentimento que surja sem ser julgado.
Finalmente, comunique com o seu parceiro de forma aberta e honesta sobre o que você está experimentando.
Como a conscientização fortalece os laços relacionais pró-sexuais?
A prática de conscientização também pode ajudar as pessoas a construir relações pró-sexo mais fortes, melhorando a comunicação, a confiança, a intimidade e a conexão. Quando os casais praticam a conscientização juntos, criam um espaço seguro onde podem expressar-se abertamente, aprofundando a sua compreensão das necessidades e dos desejos do outro. Eles aprendem a ouvir, a ter empatia e a reagir de forma imparcial, promovendo maior intimidade emocional e apoio. A consciência também permite que os casais deixem de lado as expectativas e fantasias de pornografia em massa e filmes, e se concentrem em sua dinâmica única de relacionamento e preferência.
Para terminar, a conscientização é uma forma eficaz de aumentar a consciência erótica e fortalecer os laços relationais pró-sexuais. Atentos ao seu corpo, aos seus sentimentos e aos seus pensamentos, as pessoas podem desenvolver níveis mais profundos de satisfação sexual e conexão. Para começar, tente distrair-se, estabelecer contacto visual, ficar completamente presente e comunicar abertamente.
Como é que a prática da conscientização pode promover a conscientização erótica e fortalecer os laços relacionais pró-sexuais?
A prática de conscientização ajuda as pessoas a estarem presentes no momento com seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais que podem aumentar a sua consciência sexual e melhorar sua capacidade de experimentar prazer durante o sexo. Estas práticas também oferecem maior conexão e intimidade entre os parceiros, ajudando-os a focar-se nas necessidades, desejos e desejos do outro, o que aumenta os laços relationais pró-sexuais.