A compaixão sexual por si mesma pode ser definida como uma demonstração de bondade e compreensão em relação a si mesma em relação às suas experiências, preferências, desejos e sentimentos sexuais. Isso implica reconhecer e aceitar o seu próprio corpo, sexualidade e necessidades sexuais sem ser condenado ou criticado. Compaixão por si mesmo também inclui uma atitude suave em si mesmo quando se sente vergonha, constrangimento ou rejeição, e aprender com erros passados para melhorar futuras interações.
A vergonha é frequentemente associada a emoções negativas, tais como culpa, arrependimento, frustração e tristeza, decorrentes de supostos fracassos, falhas ou deficiências sexuais. A vergonha pode levar ao isolamento, à evasão, à discrição, ao medo, à ansiedade, à depressão e à baixa autoestima, que, por sua vez, impedem a expressão sexual saudável e a conexão plena com os outros.
A proximidade se refere ao vínculo emocional entre as pessoas, caracterizado por honestidade, confiança, vulnerabilidade, apoio mútuo, comunicação aberta, empatia, respeito, apreço, afeto e prazer. As relações íntimas permitem aprofundar os laços e aumentar a satisfação das necessidades físicas, emocionais, espirituais, intelectuais e psicológicas.
Para uma proximidade mais estreita, você precisa desenvolver um sentimento de segurança, confiança, aceitação e segurança nas relações. Isso significa a capacidade de expressar pensamentos e desejos livremente, de participar de coisas mutuamente agradáveis, de resolver conflitos de forma construtiva e dividir todos os meus «eu», incluindo insegurança e imperfeições. Assim, a vergonha pode ser eliminada e superada através de uma auto-reprodução compassiva e cooperação.
A compaixão sexual por si mesmo contribui para o crescimento e desenvolvimento pessoal, promove atitudes positivas para o sexo e a sexualidade, melhora a imagem corporal e a autoconfiança, aumenta a regulação emocional, reduz o estresse e a ansiedade e mantém relações mais saudáveis. Isso inclui o reconhecimento de diferenças individuais, o estudo de fronteiras, o estabelecimento de limites e o estudo de experiências passadas. Ao aceitar a sua própria sexualidade sem condenação ou vergonha, é possível construir laços mais fortes com parceiros que valorizam a autenticidade e a transparência.
Em geral, compaixão sexual por si mesmo é fundamental para superar a vergonha e aumentar a intimidade nas relações, porque permite que as pessoas se aceitem plenamente, desenvolvendo laços mais profundos com os outros com base na compreensão, respeito e compaixão.
Qual é o papel da compaixão sexual por si mesmo para superar a vergonha e aumentar a intimidade?
A compaixão sexual inclui a aceitação do corpo e da sexualidade como eles são, em vez de se comparar com os outros ou a busca de uma imagem idealizada do que é considerado sexualmente atraente. Isso pode ajudar as pessoas a superar o sentimento de vergonha e aumentar a sua própria importância. Quando as pessoas se sentem mais confortáveis fisicamente e emocionalmente, isso pode levar a mais confiança e conforto nas relações íntimas.