Um trauma de combate ou de longa duração pode causar graves lesões físicas e emocionais na vida mental de uma pessoa, incluindo violações da identidade sexual e modelos de relações íntimas. A reconstrução desses fatores é fundamental para manter um bem-estar psicológico saudável.
Vamos ver como uma lesão de combate ou longa duração afeta a autoestima sexual de uma pessoa. Este conceito inclui percepção e compreensão do seu sexo, orientação sexual, orientação romântica, desejo sexual e ativismo sexual. Diante de eventos traumáticos, as pessoas podem desenvolver uma atitude negativa em relação à sua imagem corporal, sexualidade e experiência de parcerias, reduzindo a sua própria dignidade e prazer por atos sexuais.
As vítimas de abuso sexual podem sentir culpa, vergonha, medo e desconfiança dos outros, afetando sua capacidade de se relacionar plenamente. O mesmo se aplica às pessoas que presenciaram cenas terríveis durante a guerra ou desastres naturais, porque podem lutar contra a impotência, a vulnerabilidade e a aversão a si mesmos ou a outros.
Restaurar a autoestima sexual positiva requer tempo, esforço e apoio de profissionais especializados. Primeiro, os sobreviventes do trauma devem ser encorajados a falar abertamente sobre suas experiências e emoções. Por falar em trauma e suas consequências, eles podem compreender seus novos limites e necessidades, reconhecendo que não é culpa deles. Em segundo lugar, os terapeutas podem ajudá-los a identificar modelos inúteis de pensamento e crenças relacionadas com sexo, como «estou danificado sem possibilidade de recuperação» ou «Sexo perigoso». Em terceiro lugar, os sobreviventes do trauma devem praticar técnicas de conscientização, incluindo exercícios de respiração e visualização, para reduzir a ansiedade e aumentar o nível de excitação. Em quarto lugar, eles devem estudar novos mecanismos para superar o stress, como relaxamento progressivo dos músculos ou meditação, que podem melhorar a intimidade no quarto, reduzindo os flashes de adrenalina.
Pesquisar literatura erótica, ver pornografia ou aderir a seminários sobre sexualidade podem ajudar a explorar seu corpo e desejos de maneiras seguras.
Restaurar relações íntimas após uma lesão é importante para restaurar a confiança, conforto e conexão. Os sobreviventes devem abordar os potenciais parceiros com cautela, estabelecendo expectativas e limites claros antes de praticar qualquer atividade física. Eles também devem dar prioridade à comunicação e à transparência sobre experiências passadas e temores para estabelecer o respeito e a compreensão mútuos. A terapia de casais pode ser útil para resolver problemas como a discrepância de libido ou diferentes preferências sexuais, sem sentimentos de vergonha ou culpa. Finalmente, a prática conjunta de cuidar de si mesmo, tais como ioga ou massagem, pode promover um sentimento de tranquilidade e prazer fora do ato sexual, fortalecendo assim o vínculo entre os parceiros.
O processo de recuperação de combate ou de lesão prolongada pode ser assustador, mas alcançável através de passos graduais e apoio compassivo. Abordando as dificuldades de autoestima sexual e intimidade, as pessoas podem começar a curar e redescobrir suas necessidades e desejos únicos, resultando em mais satisfação e satisfação em todos os aspectos da vida.
Como é que as pessoas recuperam a autoestima sexual e a intimidade após uma luta ou um trauma prolongado?
De acordo com pesquisadores como Shirley Glass, veteranos de combate muitas vezes lutam contra a culpa, a vergonha, a separação dos outros e a desconfiança em relação aos seus parceiros depois de voltarem para casa. Isso pode dificultá-los a criar novas relações ou manter as existentes e pode causar problemas de intimidade e satisfação sexual.