Relacionamentos são sistemas complexos e confusos que podem ser frágeis e delicados. Não há uma abordagem universal para a sua criação, manutenção, reparação ou resgate, mas existem várias estratégias e métodos que provaram ser eficazes. Um desses métodos é aprender a comunicar com o parceiro de forma eficaz durante o stress, trauma, cansaço ou pressão operatória. A comunicação eficaz requer competência, prática, paciência, compreensão e dedicação.
Mesmo que os parceiros sejam comunicadores qualificados, é difícil manter-se unidos quando a sua base relacional está abalada por circunstâncias inesperadas. Quando isso acontece, os parceiros devem aprender a controlar as emoções, lidar com a ansiedade, restaurar a confiança. Este artigo abordará algumas das violações de relacionamento mais comuns e oferecerá conselhos práticos para encontrá-las.
Trauma
Trauma é um termo amplo usado para descrever experiências que causam distúrbios significativos ou perturbações da saúde mental de uma pessoa. Pode ser física, sexual, psicológica, emocional ou tudo o que está acima. Na relação, o trauma pode afetar muito a intimidade.
Se alguém foi agredido fisicamente ou sexualmente, pode tentar se sentir seguro e seguro em torno de seu parceiro. Isso pode levar a comportamentos evitativos, incluindo a rejeição total do sexo. Se alguém sofre um trauma emocional, pode fugir do parceiro emocionalmente, criando distâncias e ressentimentos. Quando os parceiros sabem destes sinais, devem procurar ajuda profissional imediatamente. Grupos de terapia, aconselhamento e apoio podem fornecer ferramentas para controlar o impacto do trauma na relação.
Cansaço
Fadiga é uma sensação de cansaço físico ou supressão. O cansaço crônico pode causar irritabilidade, impulsividade e mudanças de humor, o que pode prejudicar as relações. Os parceiros que estão cansados são menos propensos a interagir efetivamente uns com os outros, causando uma interrupção na comunicação e mal-entendidos. A melhor maneira de evitar um conflito relacionado com a fadiga é praticar cuidados consigo mesmo e priorizar as férias. Isso significa sono suficiente, boa alimentação, exercícios físicos regulares e interrupções quando necessário. Os cuidados também incluem limites e limites para proteger o seu nível de energia.
Pressão operacional
Pressão operacional pode vir do trabalho, escola, compromissos familiares, hobbies, eventos sociais, etc. Quando os parceiros têm muita coisa acontecendo em suas vidas fora do seu relacionamento, isso pode gerar uma pressão sobre a ligação entre eles. Eles podem sentir-se divididos, desacompanhados e inconclusivos com o parceiro. Para lutar contra isso, os casais precisam de se comunicar abertamente sobre como se sentem e dar tempo para restabelecer a comunicação. Pode ser tão simples como planear um encontro ou passar um tempo juntos a fazer algo divertido que não tem nada a ver com o trabalho ou as tarefas domésticas. Também é importante respeitar as necessidades do outro e encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades pessoais e compartilhadas.
Quando a comunicação é perturbada, a reciprocidade emocional torna-se difícil e sofre a proximidade, pode causar conflito, ressentimento e até infidelidade.
Existem maneiras de corrigir essas violações com honestidade, transparência, empatia e vulnerabilidade. Reconhecendo o que correu mal e trabalhando juntos para corrigir isso, os parceiros podem fortalecer seus laços e criar uma relação mais completa e satisfatória.
Como é que os parceiros mantêm a coesão relational quando o trauma, o cansaço ou a pressão operatória perturbam a comunicação sexual, a reciprocidade emocional e a intimidade?
Os parceiros podem manter a coesão relational quando o trauma, o cansaço ou a pressão operatória perturbam a comunicação sexual, a reciprocidade emocional e a intimidade através de vários meios, tais como comunicação aberta, compaixão, audição ativa, garantia e positivo. Primeiro, é fundamental que ambos os parceiros se comuniquem honestamente sobre as suas necessidades e sentimentos.