O que é atenção sexual?
Atenção sexual é uma prática de plena consciência e presença durante qualquer tipo de contato sexual, seja masturbação solo, toque mútuo, preliminar, ato sexual ou abraço. Ela requer uma imersão completa nas sensações, pensamentos e sentimentos que surgem durante momentos íntimos. Isso significa prestar atenção às sensações físicas, reações emocionais e narrativas mentais que surgem durante a atividade sexual. Através deste processo, as pessoas podem aprender a reconhecer e apreciar sinais sutis de seu parceiro, o que leva a níveis mais profundos de intimidade e comunicação.
Como a atenção sexual melhora a intimidade?
Quando você pratica atenção sexual, as pessoas ficam mais ajustadas aos movimentos de seus parceiros, linguagem corporal, mímica e vocalização. Eles são capazes de captar os menores gestos e responder adequadamente, aumentando a experiência comum de ambas as partes envolvidas. Essa maior sensibilização também pode levar a uma maior simpatia e compreensão entre os parceiros, pois eles aprendem a ler as necessidades e os desejos do outro sem se basear exclusivamente na comunicação oral. Concentrando-se completamente em sentimentos de momento em momento, as pessoas podem sentir-se profundamente relaxadas, confiáveis e vulneráveis ao seu parceiro, permitindo que elas se divulguem e compartilhem-se mais.
Os benefícios da consciência sexual
Além da proximidade melhorada, a prática regular de conscientização sexual tem muitas vantagens.
Por exemplo, aqueles que se concentram na presença no momento durante o sexo relatam aumento da excitação, prazer e intensidade do orgasmo. Eles também sofrem uma diminuição da ansiedade, do estresse e da expressão negativa, o que leva a uma maior autoestima e confiança em si mesmos. Além disso, casais que praticam atenção sexual juntos muitas vezes relatam maior satisfação com relacionamentos, comprometimento mais forte e melhores habilidades de comunicação.
Em geral, a participação na atenção sexual pode ajudar as pessoas a desenvolver uma vida sexual mais saudável, feliz e mais completa.
Como a atenção sexual afeta a consciência dos sinais finos do parceiro durante a intimidade?
A atenção sexual pode aumentar a capacidade de uma pessoa de notar sinais físicos sutis de seu parceiro durante a intimidade. A consciência inclui a atenção às experiências deste momento, aceitando-as sem condenação. Ao estar totalmente presente nas ações do seu corpo e parceiro, a pessoa pode capturar mais facilmente comunicações não verbais e informações sensoriais que, de outra forma, poderiam passar despercebidas. Isso pode levar a uma maior conexão e configuração entre os parceiros durante o sexo.