性的注意力とは何ですか？
性的注意は、ソロ自慰行為、相互接触、前戯、性交、ハグなど、あらゆる種類の性的接触の間に完全に意識して存在することの実践です。それは親密な瞬間に発生する感覚、思考や感情に完全に没頭する必要があります。これは、性行為への参加中に発生する物理的な感覚、感情的な反応、精神的な物語に注意を払うことを意味します。このプロセスを通じて、人々はパートナーからの微妙なシグナルを認識し、認識することを学ぶことができ、親密さと接続の深いレベルにつながります。
性的注意力はどのように親密さを向上させますか？
性的注意を実践するとき、人々は彼らのパートナーの動き、ボディーランゲージ、表情と発声にもっと敏感になります。彼らは、わずかなジェスチャーでも拾うことができ、適切に対応することができ、関係者の全体的な経験を増加させます。この意識の高まりは、言葉のコミュニケーションだけに頼らずにお互いのニーズや欲望を読むことを学ぶために、パートナー間の共感と理解を深めることにもつながります。瞬間から瞬間への感覚に完全に焦点を当てることで、人々はパートナーの深いリラクゼーション、信頼、脆弱性を経験することができ、彼らはより完全に自分自身を開き、共有することができます。
性自覚の利点
親密さの向上に加えて、性自覚の定期的な実践には多くの利点があることが示されています。
例えば、セックスレポート中の瞬間に存在に焦点を当てる人は、興奮、喜び、およびオーガズムの強度を増加させました。また、不安、ストレス、ネガティブな表現が減り、自尊心と自信が高まります。さらに、一緒に性的注意を実践するカップルは、多くの場合、より高い関係満足度、より強いコミットメント、およびより良いコミュニケーションスキルを報告します。
一般に、性的マインドフルネスに従事することは、人々がより健康で、より幸せで、より充実したセックスライフを開発するのを助けることができます。
性的マインドフルネスは、親密さの間にパートナーの微妙な手がかりの認識にどのように影響しますか？
性的注意力は、親密さの間にパートナーから微妙な物理的な手がかりに気づく人の能力を高めることができます。マインドフルネスとは、現在の経験に注意を払い、裁きなしに受け入れることです。彼の体とパートナーの行動に完全に存在することにより、人は、それ以外の場合は気づかないかもしれない非言語のコミュニケーションと感覚情報をより簡単にキャプチャすることができます。これは、性の間にパートナー間のより多くの結合とカスタマイズにつながる可能性があります。