O processo de manutenção da esperança relacional pode ser definido como a capacidade dos casais de continuar a acreditar que suas relações têm resultados positivos, apesar da dor, perda e estresse. Isto é particularmente relevante quando há períodos de separação física devido a compromissos de trabalho, implantação militar ou distância geográfica entre parceiros. A pesquisa mostrou que alguns fatores, como estilo de afeto seguro, modelos positivos de comunicação, apoio mútuo e estratégias para superar as dificuldades, são cruciais para melhorar a sustentabilidade nestes tempos.
Um dos processos emocionais internos que permite aos parceiros manter a esperança de conexão é a teoria do afeto. A teoria do afeto sugere que as pessoas desenvolvem uma ligação emocional com os outros com base na forma como os seus cuidadores responderam a eles quando eram crianças. Na idade adulta, isso significa que as pessoas procuram parceiros seguros e confiáveis que ofereçam conforto e segurança, o que leva a uma sensação de conexão emocional, mesmo quando estão fisicamente separados.
O parceiro pode se sentir mais confiante na relação se souber que seu parceiro vai responder rapidamente e de forma eficaz a mensagens de texto ou chamadas telefônicas.
Outro processo emocional interno que promove a esperança de comunicação sustentável são modelos positivos de comunicação. Os cônjuges que se comunicam de forma aberta, honesta e respeitosa tendem a ter um maior nível de intimidade e confiança, o que os ajuda a manter-se otimistas sobre o futuro das relações. As habilidades de audiência ativa, os discursos reflexivos e os métodos de resolução de problemas são formas eficazes de promover a comunicação positiva em tempos difíceis.
Casais que se comportam regularmente com carinho, como abraços, beijos, braços ou abraços, também podem aumentar o sentido de conexão e compromisso.
Suporte mútuo é outro fator que fortalece a esperança de conexão. Quando ambos os parceiros oferecem ajuda emocional, física e prática, isso fortalece sua crença de que as relações são valiosas e vale a pena investir nelas. Isso pode incluir compartilhamento de tarefas domésticas, preparação conjunta de pratos, discussão de problemas e soluções e sugestão de palavras de apoio.
Procurar apoio externo de amigos, familiares ou profissionais pode ser útil para melhorar a resistência e superar o estresse.
Estratégias ativas de superação, como abordagens orientadas por problemas e orientadas emocionalmente, como demonstrado, ajudam as pessoas a navegar e manter a esperança. As estratégias focadas em problemas incluem medidas para lidar com problemas específicos, como dificuldades financeiras ou de saúde. As estratégias baseadas em emoções incluem o controle de sentimentos relacionados com ansiedade, tristeza, medo ou raiva através de ações como meditação, exercício físico, expressão criativa ou registro. Ambos os tipos de estratégias de superação de dificuldades permitem que os parceiros se sintam mais controlados e menos reprimidos por pensamentos ou experiências negativas.
Manter a esperança relacional requer uma combinação de processos emocionais internos, incluindo teoria de afeto, modelos positivos de comunicação, apoio mútuo e estratégias ativas para superar as dificuldades. Usando estes fatores, os casais podem aumentar a resistência e continuar acreditando no valor e potencial de suas relações, apesar da distância física ou incerteza.
Quais processos emocionais internos permitem que os parceiros mantenham a esperança relacional durante períodos de distância ou incerteza?
As relações são baseadas na interligação de emoções, experiências, expectativas e comportamentos pessoais; eles não existem como entidades autônomas, mas dependem de vários fatores que os afetam constantemente. A esperança relacional é um projeto cognitivo onde as pessoas se agarram a pensamentos positivos sobre suas relações que podem ser contestados pela separação ou incerteza. A capacidade dos parceiros de manter a esperança requer um conjunto complexo de mecanismos psicológicos que podem variar de uma pessoa para outra.