Il processo di mantenimento della speranza relazionale può essere definito come la capacità delle coppie di continuare a credere che la loro relazione ha risultati positivi nonostante la sensazione di dolore, perdita e stress. Ciò è particolarmente rilevante quando esistono periodi di separazione fisica dovuti a impegni di lavoro, dispiegamenti militari o distanze geografiche tra partner. La ricerca ha dimostrato che alcuni fattori, come lo stile di attaccamento sicuro, i modelli positivi di comunicazione, il sostegno reciproco e le strategie per affrontare le difficoltà, sono fondamentali per aumentare la resilienza in questi tempi.
Uno dei processi emotivi interni che permette ai partner di mantenere la speranza di connessione è la teoria dell'affezione. La teoria dell'affettività suggerisce che le persone sviluppano un legame emotivo con gli altri sulla base del modo in cui i loro tutori hanno reagito a loro da bambini. In età adulta questo significa che le persone cercano partner sicuri e affidabili che forniscono comfort e sicurezza, che porta a una sensazione di legame emotivo anche quando sono fisicamente separati.
Il partner può sentirsi più sicuro nel rapporto se sa che il suo partner risponderà rapidamente ed efficacemente a messaggi di testo o telefonate.
Un altro processo emotivo interno che promuove una speranza di comunicazione sostenibile sono i modelli positivi di comunicazione. I coniugi che comunicano apertamente, in modo onesto e rispettoso tendono ad avere un maggior livello di intimità e fiducia, che li aiuta a rimanere ottimisti sul futuro delle relazioni. Le abilità di ascolto attivo, le espressioni riflessive e le modalità di risoluzione dei problemi sono tutti modi efficaci per promuovere la comunicazione positiva in momenti difficili.
Le coppie che si comportano regolarmente in modo affettuoso, come abbracci, baci, braccia o abbracci, possono anche aumentare il senso di connessione e impegno.
Il supporto reciproco è un altro fattore che rafforza la speranza di connessione. Quando entrambi i partner si offrono un aiuto emotivo, fisico e pratico, questo rafforza la loro convinzione che le relazioni sono preziose e vale la pena di investire. Questo può includere la condivisione delle attività domestiche, la preparazione di piatti condivisi, la discussione di problemi e soluzioni e la proposta di parole di sostegno.
Cercare assistenza esterna da amici, familiari o professionisti può essere utile per aumentare la resistenza e superare lo stress.
Strategie di superamento attive, quali approcci orientati ai problemi e orientati alle emozioni, hanno dimostrato di aiutare le persone a concentrarsi sui problemi e a mantenere la speranza. Le strategie incentrate su problemi includono misure per affrontare problemi specifici, come le difficoltà finanziarie o di salute. Le strategie incentrate sulle emozioni includono la gestione dei sentimenti legati all'ansia, alla tristezza, alla paura o alla rabbia attraverso azioni quali la meditazione, l'esercizio fisico, l'espressione creativa o la gestione di una rivista. Questi due tipi di strategie consentono ai partner di sentirsi più controllati e meno sopraffatti da pensieri o esperienze negative.
Mantenere la speranza relazionale richiede una combinazione di processi emotivi interni, tra cui teoria dell'affettività, modelli positivi di comunicazione, supporto reciproco e strategie attive per affrontare le difficoltà. Utilizzando questi fattori, le coppie possono aumentare la resistenza e continuare a credere nel valore e nel potenziale delle loro relazioni, nonostante la distanza fisica o l'incertezza.
Quali processi emotivi interni consentono ai partner di mantenere la speranza relazionale in periodi di distanza o incertezza?
Le relazioni si basano su un intreccio di emozioni personali, esperienze, aspettative e comportamenti; non esistono come entità autosufficienti, ma dipendono da diversi fattori che li influenzano costantemente. La speranza relazionale è un progetto cognitivo dove le persone si aggrappano a pensieri positivi sulle loro relazioni, che possono essere contestati dalla separazione o dall'incertezza. La capacità dei partner di mantenere la speranza richiede una serie complessa di meccanismi psicologici che possono differire da una persona all'altra.