A tensão emocional é comum em pessoas cujas responsabilidades profissionais exigem tempo de trabalho anormal ou imprevisível, o que pode atrapalhar sua capacidade de desenvolver laços sociais estáveis e satisfatórios. Este fenômeno tem sido amplamente estudado e explorado em diversas disciplinas, incluindo psicologia, sociologia e antropologia. Neste artigo, vou descrever como as pessoas lidam com essas dificuldades através de observações empíricas e fundamentos teóricos.
É importante entender por que manter laços pessoais pode ser uma tarefa difícil quando o horário de trabalho varia inesperadamente. Uma das razões é que isso pode levar a uma sensação de separação, solidão e isolamento de amigos, familiares e parceiros. Quando um indivíduo não pode prever quando ele pode passar com os seus entes queridos, eles podem sentir que há menos possibilidades de conexão significativa, o que pode causar frustração e ressentimento.
Pode ser difícil monitorar eventos e reuniões, dificultando o planejamento para o futuro e a participação na sociedade.
Uma das formas pelas quais as pessoas podem lidar com essas dificuldades é usar a tecnologia para manter a comunicação. Redes sociais como Facebook e Instagram permitem que as pessoas se comunicem e compartilhem atualizações, mesmo que estejam fisicamente separados. As mensagens de texto permitem que elas enviem notas rápidas ou se registrem durante o dia, dando uma sensação de continuidade e intimidade. Serviços de chamadas de vídeo como Zoom também permitem que as pessoas se vejam frente a frente, mesmo que vivam longe.
Algumas pessoas encontram maneiras de criar estrutura e rotina em suas vidas diárias, apesar de seus horários desordenados. Eles podem estabelecer um tempo específico para ligar ou encontrar pessoas específicas, independentemente do que envolvem seus turnos. Outros priorizam atividades de autoatendimento, como exercícios físicos ou meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional. No entanto, outros procuram hobbies ou ações fora do trabalho que garantam o sentido de propósito e cumprimento.
Algumas pessoas dependem de redes de suporte para ajudá-las a lidar com a carga causada por horários imprevisíveis. Podem ser membros da família, amigos, colegas ou terapeutas. Ter alguém com quem falar sobre os problemas de manter laços pessoais pode ajudar as pessoas a processar os seus sentimentos e desenvolver estratégias para superar as dificuldades. Grupos de apoio também podem ser úteis na comunicação com pessoas que compreendem tal experiência e fornecer conselhos ou apoio.
Indivíduos podem considerar ajustar sua abordagem de relacionamento de acordo com suas obrigações profissionais. Isso pode incluir estabelecer limites em torno da comunicação, garantir que o tempo passado com pessoas próximas seja qualidade, e não quantidade, e encontrar interesses ou ações comuns que podem ser feitos juntos sempre que possível. Também pode incluir flexibilidade e abertura às mudanças, o reconhecimento de que as circunstâncias da vida estão em constante evolução e adequação.
Navegar por cargas emocionais no gerenciamento de dias de trabalho anormais requer uma combinação de tecnologia, rotina, suporte e flexibilidade. Ao estudar estas opções, as pessoas podem desenvolver laços significativos e manter sua saúde mental e bem-estar.
Este processo não é fácil e requer esforços e intenções.
Para todas as partes envolvidas, é fundamental ter empatia e compreensão sobre as necessidades e limitações do outro para construir relações sólidas e sustentáveis.
Como é que as pessoas se orientam na tensão emocional quando manter a estabilidade nos laços pessoais torna-se difícil devido aos horários imprevisíveis de vigília?
Manter laços pessoais estáveis pode ser difícil para pessoas com horários imprevisíveis de trabalho. Isso pode causar uma sensação de solidão, isolamento e estresse que pode afetar negativamente a saúde mental. Para orientar essas emoções, as pessoas podem fazer autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou hobbies que as ajudam a relaxar e aliviar a ansiedade. Eles também podem se comunicar regularmente com os seus entes queridos através de chamadas telefônicas, mensagens de texto ou videochamadas para permanecer conectados, mesmo que estejam fisicamente separados.