Suspensão emocional como um mecanismo de proteção contra rejeição
Para se proteger contra potencial rejeição romântica ou platônica, as pessoas podem usar diferentes táticas psicológicas para se distanciar emocionalmente dos outros. Este fenômeno é conhecido como «suspensão emocional» ou «isolação mental», quando uma pessoa suprime sua sensação de amor, afeto e afeto, tentando evitar dor ou frustração se for rejeitada. Ao adotar esta estratégia, as pessoas podem prevenir a sua vulnerabilidade e, assim, reduzir o risco de sofrimento do stress emocional.
Embora a suspensão emocional possa fornecer um alívio de curto prazo, também pode ter efeitos negativos a longo prazo para a saúde mental e relações interpessoais.
Uma forma comum de afastamento emocional inclui comportamentos evitativos.
Quem tem medo da rejeição pode tentar limitar sua interação com outros ou participar de comportamentos autodestrutivos, tais como abuso de substâncias psicoativas ou excesso de dificuldade. Eles também podem participar de táticas manipuladoras, como flertar com vários parceiros ao mesmo tempo ou tornar-se inacessíveis para os potenciais noivos. Tais estratégias servem para manter o controlo da situação e garantir que ninguém se aproxime o suficiente para magoá-los.
Outra abordagem da suspensão emocional é a intelectualização, através da qual as pessoas racionalizam suas experiências e minimizam suas emoções.
Eles podem dizer a si mesmos que eles nunca realmente investiram em certas relações de qualquer maneira ou que outra pessoa não valeu o seu tempo. Isso permite-lhes manter a distância sem se sentirem culpados ou arrependidos pela ruptura.
A terceira maneira de lidar com a rejeição é o isolamento. Ao recusar completamente a interação social, as pessoas saem de situações em que podem ser rejeitadas e evitam a possibilidade de mais ruptura cardíaca. Embora esta tática possa parecer eficaz no curto prazo, com o tempo ela pode aumentar a solidão e isolamento, o que tem seu próprio conjunto de problemas.
Algumas pessoas abordam a negação como um meio de lidar com a rejeição. Recusando-se a admitir ou aceitar o facto de terem sido rejeitados, eles podem impedir-se de sentir dor ou frustração.
Esta estratégia muitas vezes gera mais confusão e tristeza quando a verdade acaba ficando evidente.
Embora a suspensão emocional possa fornecer um alívio temporário para o medo de desistência, ele custa caro. Ao suprimir os nossos sentimentos e emoções, corremos o risco de nos separarmos dos outros e de nós mesmos, o que leva à dificuldade de criar laços significativos e manter relações saudáveis. Em vez disso, é melhor enfrentar a rejeição na frente, tirar lições da nossa experiência e, como resultado, tornar-se mais forte. Através da prática, podemos desenvolver a resistência e sentir-nos mais à vontade com a vulnerabilidade, permitindo-nos criar laços mais profundos e completos com os outros.
Como é que a suspensão emocional serve de mecanismo de proteção contra a rejeição?
A suspensão emocional é uma das muitas estratégias de proteção usadas pelas pessoas quando enfrentam o medo da rejeição. É um mecanismo de superação que permite que as pessoas se afastem de seus sentimentos para evitar a dor e a dor associada à rejeição. Emocionalmente isolado, o homem pode proteger-se de danos potenciais causados por ser rejeitado por outros. Esta estratégia pode ser eficaz na redução da ansiedade, mas também tem seus defeitos.