Como a dissimulação crônica da identidade afeta o bem-estar emocional a longo prazo, a auto-eficácia e a atividade social?
A ocultação crônica de seu sexo verdadeiro, orientação sexual ou tendências românticas pode ter um impacto significativo na saúde mental de uma pessoa e na capacidade de interagir com outros. Isso deve-se ao fato de que ele faz com que as pessoas estejam em estado de vigilância e autocontrole constante, o que tem a ver com níveis elevados de estresse, ansiedade e depressão. As pessoas que escondem constantemente a sua identidade podem também tentar desenvolver laços significativos com os outros, porque se sentem isoladas e incapazes de se expressar completamente.
A ocultação crônica pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e baixa autoestima, o que piora ainda mais o bem-estar emocional.
Existem formas que as pessoas podem lidar com esses problemas e melhorar a qualidade de vida geral.
Os efeitos da dissimulação crônica sobre a saúde mental
Estudos mostram que pessoas que escondem constantemente sua verdadeira identidade dos outros sofrem níveis mais elevados de estresse psicológico do que aqueles que não o fazem. Isso provavelmente deve-se ao fato de que esconder a sua identidade requer um monitoramento e controle contínuos de comportamentos que podem ser exaustivos e psicologicamente exaustivos. As pessoas que estão envolvidas neste tipo de comportamento podem tornar-se excessivamente sensíveis a sinais sociais e aceitar mais ameaças do que o necessário, levando a um sentimento de medo e ansiedade. Eles também podem sofrer de baixa autoestima e homofobia internalizada, porque eles não podem integrar seus verdadeiros «eu» em sua própria dignidade. Isso pode levar a estratégias negativas de coparticipação, como abuso de substâncias psicoativas, evasão e abstinência, que agravam ainda mais os sintomas de depressão e ansiedade.
Os mecanismos de coparticipação para encobrimento crônico
Pessoas que se encontram em estado de ocultação crônica podem se beneficiar do desenvolvimento de mecanismos saudáveis de coparticipação para gerenciar seu estresse e emoção. Eles podem ser:
1. Compaixão por vós mesmos: Pratiquem o vosso cuidado e sejam simpáticos a vós em momentos de vulnerabilidade ou dificuldades.
2. Apoio social: criar uma forte rede de amigos confiáveis e familiares que possam oferecer confirmação e compaixão.
3. A prática da consciência é aprender a observar pensamentos e emoções sem ser condenado, em vez de reagir impulsivamente.
4. Confirmação de identidade: participar de ações que fortalecem a verdadeira identidade e garantem o sentido de pertencimento.
5. Pedir assistência profissional: Trabalhar com um terapeuta treinado para a questão dos problemas de TBT + e de trauma pode fornecer o suporte e orientação tão necessários.
Embora a ocultação crônica possa ter um impacto significativo na saúde mental e nas relações interpessoais, existem maneiras de lidar com esses problemas e melhorar o bem-estar geral. Praticando compaixão por si mesmos, buscando apoio social, participando de práticas de conscientização, reafirmando a sua identidade e procurando ajuda profissional quando necessário, as pessoas podem criar sustentabilidade e desenvolver laços significativos com os outros.
Como a dissimulação crônica da identidade afeta o bem-estar emocional a longo prazo, a auto-eficácia e a atividade social?
A dissimulação crônica de identidade pode ter consequências negativas para o bem-estar emocional a longo prazo, a auto-eficácia e a atividade social humana. É importante que as pessoas saibam expressar o seu verdadeiro eu e aceitem a sua identidade para se sentir aceitos pelos outros e ter resultados positivos em relação à saúde mental.