In che modo l'insabbiamento cronico dell'identità influenza il benessere emotivo a lungo termine, l'autoefficienza e l'attivismo sociale?
Nascondere cronicamente il proprio vero sesso, orientamento sessuale o tendenze romantiche può avere un impatto significativo sulla salute mentale e sulla capacità di interagire con gli altri. Questo è dovuto al fatto che spinge le persone a rimanere in costante stato di vigilanza e di autocontrollo, che è dovuto ad un elevato livello di stress, ansia e depressione. Le persone che nascondono continuamente la propria identità possono anche cercare di sviluppare legami significativi con gli altri, perché si sentono isolate e incapaci di esprimersi completamente.
L'insabbiamento cronico può portare a vergogna, senso di colpa e scarsa autostima, peggiorando ulteriormente il benessere emotivo.
Ci sono modi in cui le persone possono affrontare questi problemi e migliorare la qualità generale della propria vita.
Gli effetti dell'insabbiamento cronico sulla salute mentale
Studi hanno dimostrato che le persone che nascondono costantemente la propria vera identità agli altri subiscono livelli più elevati di stress psicologico rispetto a coloro che non lo fanno. Questo è probabilmente dovuto al fatto che nascondere la propria identità richiede un costante monitoraggio e controllo di comportamenti che possono essere esaustivi e psicologicamente esaustivi. Le persone che partecipano a questo tipo di comportamento possono diventare eccessivamente sensibili ai segnali sociali e percepire più minacce del necessario, causando un senso di paura e ansia. Essi possono anche soffrire di scarsa autostima e omofobia internalizzata, perché non possono integrare il loro vero me nella loro dignità. Questo può portare a strategie negative di comproprietà, come abuso di sostanze psicoattive, evitare e astinenza, che aggravano ulteriormente i sintomi di depressione e ansia.
Meccanismi di coabitazione per l'occultamento cronico
Le persone che si trovano in uno stato di occultamento cronico possono beneficiare dello sviluppo di meccanismi di coesione sani per gestire lo stress e le emozioni. Possono includere
1. Compassione per voi stessi: Esercitate la vostra cura e siate gentili con voi stessi nei momenti di vulnerabilità o difficoltà.
2. Supporto sociale: creare una forte rete di amici e familiari affidabili in grado di offrire conferma e compassione.
3. La pratica della consapevolezza è imparare a guardare pensieri ed emozioni senza essere giudicati, non reagire in modo impulsivo.
4. La conferma della personalità è la partecipazione ad azioni che rafforzano la vera identità e forniscono un senso di appartenenza.
5. Richiedere assistenza professionale: Lavorare con un terapeuta che si occupa di problemi LGBT-TQ + e assistenza traumatologica può fornire il supporto e la guida necessari.
Sebbene l'occultamento cronico possa avere un impatto significativo sulla salute mentale e sulle relazioni interpersonali, ci sono modi per affrontare questi problemi e migliorare il benessere generale. Facendo compassione per se stessi, cercando sostegno sociale, partecipando a pratiche di consapevolezza, confermando la propria identità e chiedendo aiuto professionale quando necessario, le persone possono creare resilienza e sviluppare legami significativi con gli altri.
In che modo l'insabbiamento cronico dell'identità influenza il benessere emotivo a lungo termine, l'autoefficienza e l'attivismo sociale?
L'insabbiamento cronico dell'identità può avere conseguenze negative per il benessere emotivo a lungo termine, l'autoefficienza e l'attività sociale dell'uomo. Per le persone è importante saper esprimere il proprio vero me e accettare la propria identità per sentirsi accettati dagli altri e avere risultati positivi per quanto riguarda la salute mentale.