As pessoas podem sentir-se hesitantes e preocupadas com certas situações, como apresentações públicas ou entrevistas de emprego.
No entanto, essas reações são diferentes das fobias, que incluem medo irracional ou aversão a objetos, locais ou circunstâncias específicos que são tão fortes que se tornam exaustivos. Para distinguir a oscilação da fobia, é preciso investigar a fonte de reação, a sua intensidade, duração e impacto na vida diária.
As flutuações geralmente ocorrem devido à incerteza ou falta de confiança em uma situação específica e podem ser superadas através da prática e treinamento.
Por exemplo, alguém que está nervoso antes de se apresentar pode ficar mais confiante após a prática múltipla de seu material. Por outro lado, a reação fóbica é geralmente causada por um objeto ou circunstância específico e não pode ser controlada através de um pensamento racional.
Por exemplo, uma pessoa que sofre um ataque de pânico ao ver aranhas provavelmente vai tentar controlar sua reação, mesmo que tente se preparar logicamente para ela.
A intensidade de reação também é diferente entre flutuações e fobia. As flutuações são frequentemente suaves e controláveis, mas podem tornar-se uma fobia com a exposição prolongada ao estímulo de lançamento. A fobia, no entanto, é caracterizada por sintomas físicos intensivos, como batimentos cardíacos, transpiração, tremores e fôlego, que podem durar horas ou até dias.
Além disso, as fobias têm um impacto significativo na vida cotidiana, perturbando rotinas normais e causando distressões e comportamento.
Finalmente, as pessoas que experimentam flutuações normalmente podem funcionar normalmente fora da situação de lançamento, enquanto as pessoas com fobias não podem exercer uma determinada atividade por medo.
Por exemplo, alguém que duvida dos discursos públicos pode se sentir incomodado com o evento, mas ainda pode se apresentar bem lá, enquanto uma pessoa com transtorno de ansiedade social pode evitar situações sociais por medo.
Para terminar, a diferença entre variação e fobia requer uma avaliação cuidadosa da fonte, da duração e da gravidade da resposta. Enquanto ambos incluem ansiedade, as flutuações são temporárias e sensíveis à preparação e prática, enquanto a fobia é irracional e exaustiva. Compreender essas diferenças é fundamental para resolver problemas básicos e encontrar um tratamento adequado.
Como é que as pessoas podem distinguir oscilações e reações fóbicas?
As pessoas devem conhecer os seus medos e ansiedades específicos para tentar distinguir a indecisão da fobia. As flutuações são geralmente causadas por receios de fracasso, constrangimento ou desconforto em situações sociais que podem surgir. Por outro lado, os medos são frequentemente mais intensos e irracionais, o que leva a comportamentos de evasão, como ataques de pânico ou terror paralisante.