人は、公言や面接などの特定の状況の前に躊躇や不安の感情を経験することがあります。
しかし、これらの反応は不合理な恐怖症とは異なり、特定の物体、場所、または状況に対して不合理な恐怖症や嫌悪感を伴う。変動を恐怖症と区別するためには、反応の原因、その強度、持続時間、日常生活への影響を調査する必要があります。変動は通常、特定の状況における不確実性または信頼性の欠如によるものであり、練習と準備によって克服することができます。
例えば、演奏前に緊張している人は、素材を繰り返し練習した後に自信が持てるかもしれません。一方、恐怖反応は通常、特定の物体や状況によって引き起こされ、合理的な思考によって制御することはできません。
例えば、クモの目の前でパニック発作を経験する人は、論理的に準備しようとしても、彼らの反応を制御するのに苦労するでしょう。
反応強度も振動と恐怖症の間で異なります。振動はしばしば軽度で管理可能ですが、誘発刺激への長期露出を伴う恐怖症に発展する可能性があります。しかし、恐怖症は動揺、発汗、揺れ、息切れなどの激しい身体症状によって特徴付けられ、数時間または数日間続くことがあります。さらに、恐怖症は日常生活に大きな影響を与え、通常のルーチンを破壊し、苦痛を引き起こし、行動を回避する。最後に、変動を経験する人々は通常、発射状況の外で正常に機能することができますが、恐怖症の人々は恐怖症のために特定の活動に従事できません。
例えば、公衆の話を疑う人は、イベントの前に不安を感じるかもしれませんが、社会不安障害のある人は恐怖から社会的状況を完全に避けるかもしれませんが、まだそこでうまく機能するかもしれません。
結論として、振動と恐怖症の区別は、反応の発生源、持続時間、および重症度を慎重に評価する必要があります。両方とも不安を伴いますが、変動は一時的で準備と練習に敏感ですが、恐怖症は不合理で衰弱します。これらの違いを理解することは、根本的な問題に対処し、適切な治療を見つけるために不可欠です。
人々はどのように変動と恐怖反応を区別することができますか？
不分別と恐怖症を区別しようとするとき、人々は彼らの特定の恐怖と不安を認識する必要があります。躊躇は、通常、発生する可能性のある社会的状況における失敗、恥ずかしさ、または不快感に関する懸念によって引き起こされます。一方、恐怖はしばしばより激しく不合理であり、パニック発作や麻痺する恐怖などの回避行動につながります。