No mundo atual, onde as pessoas têm tantas oportunidades de entretenimento, aplicativos de namoro e relacionamentos, muitas vezes é possível encontrar uma pessoa com vários relacionamentos, mas que ainda tenta estar perto do seu parceiro. Porquê? Uma das razões possíveis é que eles podem ter medo de ser rejeitados se demonstrarem demasiado afeto ou vulnerabilidade. Este artigo descreve como esse medo pode se manifestar em relações aparentemente estáveis.
Ações íntimas, como abraços, beijos e abraços, incluem o alívio e o impacto emocional de outra pessoa. Embora essas ações sejam muitas vezes vistas como sinais de amor, também podem levar à rejeição se você sofreu mais cedo. Assim, algumas pessoas se abstêm de mostrar qualquer afeto, mesmo quando querem estar próximas dos seus parceiros. Eles podem evitar falar sobre os seus sentimentos ou se expressar sexualmente. Isso pode criar uma distância entre eles e os seus entes queridos, o que pode aumentar ainda mais o seu medo de intimidade.
Outra forma de o medo de rejeição afetar a intimidade é a auto-exposição. Se você está sempre preocupado em ser rejeitado, você pode, inconscientemente, afastar o seu parceiro, agindo frio ou suspenso. Pode justificar-se por não passar o tempo juntos ou estar zangado com pequenas coisas. Tudo isso cria distância e tensão, dificultando a conexão emocional. O seu parceiro pode sentir-se mal-amado e confuso, o que levará a uma distância maior e, eventualmente, ao fim do relacionamento.
Para superar este medo, é importante entender por que você tem primeiro medo da rejeição. Receia o abandono ou a solidão? Lutam contra a baixa autoestima ou a experiência passada que o levou a questionar o seu amor? Assim que você sabe o que causa o seu medo, você pode trabalhar para resolver esses problemas diretamente. Terapia conversível, grupos de apoio ou registro podem ajudá-lo a processar suas emoções e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com a situação. Também pode ser útil praticar técnicas de conscientização, tais como meditação, ioga ou trabalho respiratório para acalmar seu sistema nervoso e aliviar o estresse.
Para terminar, o medo de rejeição pode impedir a proximidade mesmo em relacionamentos amorosos de longo prazo. Ao perceber seus próprios medos e trabalhar neles, você pode fortalecer o vínculo com o seu parceiro e se abrir para a verdadeira ligação. A vulnerabilidade requer coragem, mas é a chave para uma verdadeira intimidade.
Como é que o medo da rejeição impede a intimidade mesmo em parcerias amorosas a longo prazo?
Embora a rejeição seja frequentemente vista como uma experiência desagradável que todos querem evitar, na verdade pode ser natural para pessoas que têm sofrido frustrações frequentes em suas relações. O medo de ser rejeitado por outra pessoa pode levar as pessoas a ficarem emocionalmente distantes dos outros, o que pode levar a dificuldades em criar laços estreitos.