Como é que as pessoas lidam com a traição? A traição é uma experiência difícil de navegar. Isso pode causar uma série de emoções negativas, tais como raiva, tristeza, culpa, vergonha e até sintomas físicos como insônia ou ansiedade. Quando alguém tem uma traição, pode sentir que o seu mundo vai ser virado de cabeça para baixo e que já não pode confiar em ninguém. Os mecanismos para superar as dificuldades são estratégias que as pessoas usam para ajudá-las a lidar com esses sentimentos fortes e sobreviver a este momento difícil.
É importante lembrar que todos lidam de forma diferente, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Alguns mecanismos comuns de superação quando um parceiro idealizado viola a confiança sexual ou emocional incluem:
1. Procure o apoio de amigos e familiares que tiveram experiências semelhantes. Falar sobre os seus sentimentos com aqueles em quem você confia pode ser catársico e proporcionar o conforto tão necessário neste momento difícil.
2. Use cuidados para fazer coisas que o deixem feliz e relaxado, como tomar banho de espuma ou caminhar na natureza. Estas ações podem ajudar a distrair a sua mente dos pensamentos de traição e dar-lhe um pouco de paz e tranquilidade.
3. Manter um diário sobre seus sentimentos e escrever cartas a um traidor também pode ser útil para expressar emoções e processá-las. Isso pode levar ao encerramento e permitir uma saída mais rápida.
4. A terapia pode ser útil se você precisar de mais orientação e apoio para superar os efeitos da traição. O terapeuta pode sugerir que você entenda como você pode se curar desta experiência fornecendo ferramentas para lidar com as emoções relacionadas com ele.
5. Tenham paciência consigo mesmos - a recuperação da traição requer tempo. Não espere que você «lida com isso» imediatamente; Em vez disso, dê ênfase ao seu próprio bem-estar todos os dias.
6. A confiança é uma coisa frágil, e pode ser necessário muito esforço para restaurá-la. Não vai acontecer de um dia para o outro, mas com paciência e tenacidade podemos voltar a ter confiança em alguém.
Não se compare com outros que lidam com traição diferente de você. Todos tratam estas situações claramente, por isso não há maneira correta ou errada de lidar. Lembre-se que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra pessoa, por isso faça o que achar melhor sem sentir culpa por não seguir o caminho estrangeiro para a recuperação.
Os mecanismos para superar a traição são necessários para ajudar as pessoas a processar seus sentimentos fortes e sobreviver a este momento difícil. Procurando o apoio de amigos e familiares, fazendo autoatendimento, fazendo revista, pensando em terapia, mostrando paciência e lentamente restaurando a confiança, as pessoas podem encontrar maneiras de lidar com as consequências da traição.
Lembre-se que todos lidam de forma diferente, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Quais mecanismos para superar as dificuldades evoluem quando um parceiro idealizado de uma pessoa viola a confiança sexual ou emocional?
Quando uma pessoa sofre abuso de confiança por seu parceiro romântico, pode adotar várias estratégias para superar o stress emocional e a traição. Esses mecanismos de coping podem ser divididos em duas categorias principais: estilos de coping evitados e próximos.