Comment les gens gèrent-ils la trahison? La trahison est une expérience difficile à naviguer. Cela peut causer un certain nombre d'émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la culpabilité, la honte et même des symptômes physiques tels que l'insomnie ou l'anxiété. Quand quelqu'un éprouve une trahison, il peut sentir que son monde est renversé et qu'il ne peut plus faire confiance à personne. Les mécanismes pour surmonter les difficultés sont des stratégies que les gens utilisent pour les aider à gérer ces sentiments forts et à traverser cette période difficile.
Il est important de se rappeler que tout le monde s'en sort différemment, de sorte que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Certains mécanismes communs d'adaptation lorsque le partenaire idéalisé viole la confiance sexuelle ou émotionnelle comprennent:
1. Demandez du soutien à vos amis et aux membres de votre famille qui ont vécu une expérience similaire. Parler de vos sentiments avec ceux en qui vous avez confiance peut être catharsique et apporter le confort si nécessaire en ces temps difficiles.
2. Pratiquez vos soins en faisant des choses qui vous rendent heureux et détendu, comme prendre un bain de mousse ou aller faire une promenade dans la nature. Ces actions peuvent aider à détourner votre esprit des pensées de trahison et vous donner un peu de paix et de sérénité.
3. Tenir un journal de ses sentiments et écrire des lettres à un traître peut également être utile pour exprimer les émotions et les traiter. Cela pourrait conduire à la fermeture et permettre une sortie plus rapide de la situation.
4. La thérapie peut être utile si vous avez besoin de conseils et de soutien supplémentaires pour surmonter les conséquences de la trahison. Le thérapeute peut vous suggérer de comprendre comment vous pouvez guérir de cette expérience en fournissant des outils pour gérer les émotions qui y sont associées.
5. Soyez patient avec vous - la reconstruction après la trahison prend du temps. Ne vous attendez pas à « gérer » cela immédiatement; Au lieu de cela, mettez chaque jour l'accent sur votre propre bien-être.
6. La confiance est fragile et beaucoup d'efforts peuvent être nécessaires pour la restaurer. Cela n'arrivera pas du jour au lendemain, mais avec patience et persévérance, il est possible de retrouver confiance en quelqu'un.
Ne vous comparez pas aux autres qui traitent de trahison différemment de vous. Tout le monde traite ces situations sans équivoque, donc il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire face. Rappelez-vous que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, alors faites ce qui vous semble le meilleur sans ressentir de culpabilité de ne pas suivre le chemin de guérison des autres.
Les mécanismes pour surmonter la trahison sont nécessaires pour aider les gens à traiter leurs sentiments forts et à traverser cette période difficile. En s'adressant à leurs amis et aux membres de leur famille, en faisant preuve d'autonomie, en tenant un magazine, en réfléchissant à la thérapie, en faisant preuve de patience et en rétablissant lentement la confiance, les gens peuvent trouver des moyens de gérer efficacement les conséquences de la trahison.
Rappelez-vous que tout le monde s'en sort différemment, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Quels mécanismes pour surmonter les difficultés se développent lorsque le partenaire idéalisé d'une personne viole la confiance sexuelle ou émotionnelle ?
Lorsqu'une personne subit un abus de confiance de la part de son partenaire romantique, elle peut adopter diverses stratégies pour surmonter le stress émotionnel et la trahison. Ces mécanismes de coping peuvent être divisés en deux catégories principales : les styles de coping évitant et approchant.