Na sociedade moderna, muitas pessoas identificam-se como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quires, intersexuais e assexuais (WOLFTQIA), mas enfrentam dificuldades devido à sua identidade. Uma dessas dificuldades é a discriminação no local de trabalho, que pode ser traumática e prejudicial à saúde mental. A discriminação no local de trabalho pode causar estresse, ansiedade, depressão e até DST. Este artigo vai abordar como as pessoas LGBT desenvolvem estratégias de sustentabilidade e superação de dificuldades para superar essa experiência.
Resiliência refere-se à capacidade da pessoa de lidar com as dificuldades e manter o bem-estar positivo, apesar das situações difíceis. Estratégias para superar as dificuldades são técnicas que ajudam as pessoas a lidar com situações de estresse. As pessoas LGBT podem desenvolver a sustentabilidade de várias formas, incluindo a criação de redes de apoio social, práticas de autoatendimento, o desenvolvimento do sentido de propósito, o pedido de assistência profissional e a participação na advocacia ou ativismo. Redes de apoio social oferecem apoio emocional e reduzem a sensação de isolamento. Os cuidados incluem práticas como exercícios físicos, meditação e terapia para melhorar a saúde mental. Desenvolver o sentido de propósito ajuda as pessoas a se sentirem valiosas e autorizadas. Pedir ajuda profissional permite que as pessoas resolvam melhor os seus problemas. Promover mudanças ou envolver-se com o ativismo proporciona um sentido de controle e conectividade.
Os indivíduos também podem desenvolver estratégias para superar as dificuldades, reconhecendo e desafiando os pensamentos negativos, usando o humor, reavaliando positivamente a situação, priorizando as necessidades pessoais e fazendo intervalos. Os pensamentos negativos incluem assumir a responsabilidade, acusar-se de si mesmo, catástrofe e zumbido. O humor pode reduzir a tensão e promover o relaxamento. Repensar a situação de forma positiva inclui uma visão diferente. Necessidades pessoais incluem bem-estar físico e emocional que não devem ser ignorados. Descansar da situação ajuda a evitar queimadas.
Resiliência requer compaixão por si mesmo, otimismo e atenção. Compaixão por si mesmo implica ser gentil e compreensivo por si mesmo em tempos difíceis. O otimismo significa esperar bons resultados e concentrar-se nos aspectos positivos da vida. A consciência é a consciência e aceitação do presente momento sem condenação. Estas qualidades contribuem para a resistência ao reduzir o stress e aumentar a força interna.
As pessoas LGBT desenvolvem a sustentabilidade através de vários meios, incluindo apoio social, cuidados, advocacia e estratégias para superar as dificuldades, tais como contestar pensamentos negativos, pedir ajuda profissional e a prática de cuidados. Ao desenvolver essas habilidades, eles podem lidar com a discriminação no local de trabalho e manter a saúde mental.
Como é que as pessoas LGBT desenvolvem estratégias de sustentabilidade e superação de dificuldades para responder à experiência recorrente de discriminação no local de trabalho?
Muitos estudos mostram que os membros da comunidade de lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT) enfrentam um nível maior de discriminação no local de trabalho do que as pessoas heterossexuais. Isso pode causar uma sensação de isolamento, estresse e ansiedade, o que pode afetar sua saúde mental e bem-estar. A resistência refere-se à capacidade de lidar com situações difíceis e de se recuperar de adversidades, enquanto as estratégias de superação são técnicas usadas para gerenciar o estresse de forma eficaz.