Relações íntimas
Durante uma crise pode ser difícil manter intimidade com um parceiro. A quebra emocional é uma reação normal ao stress e à ansiedade, mas também pode prejudicar as relações. Para os casais é importante trabalhar juntos para superar esses problemas e manter-se conectados. Aqui estão algumas dicas para manter a ligação forte em tempos difíceis.
1. Falem abertamente, numa crise é fácil distrair-se e esquecer-se uns dos outros. Tem de dar tempo a cada dia para conversar um com o outro e discutir como você se sente. Seja honesto sobre o que você precisa e o que está acontecendo na sua vida.
2. Mostre afeto: o toque físico e os gestos não falados, como ficar de mãos dadas ou abraçar, podem mostrar ao seu parceiro que você se preocupa com ele, mesmo que as palavras não o ajudem.
3. Passem tempo a divertir-se, não deixem que o stress da vida cotidiana tome a dianteira completamente. Planeje eventos regulares juntos, seja um encontro ou apenas um passeio na rua.
4. Procure apoio: Quando a situação se tornar difícil, não hesite em contactar amigos e familiares que possam oferecer apoio emocional. Você pode descobrir que a conversa através de suas preocupações ajuda a aliviá-los.
5. Evite o uso de álcool ou drogas como um mecanismo para superar as dificuldades que podem realmente agravar a situação. Comam bem, pratiquem esportes regularmente e priorizem seus cuidados para melhorar o seu estado de espírito e o seu nível de energia.
6. Concentre-se no positivo, tente concentrar-se no bom e não no negativo. Agradecer ao parceiro vai ajudar a manter a faísca.
7. Se você sente que está a tentar lidar com a situação, pense em pedir terapia. Um profissional treinado pode ajudá-lo a lidar com estes problemas e melhorar sua relação.
Lembre-se que a intimidade é parte integrante de qualquer relação saudável. Isso requer esforço e comunicação para suportar em tempos difíceis, mas os prémios valem a pena. Seguindo estes conselhos, os casais podem manter-se conectados e criar uma ligação duradoura que permanecerá no futuro.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando as crises criam uma abstinência emocional?
Casais podem manter intimidade durante a crise, participando de eventos que promovem a empatia, a comunicação e a comunicação. Eles incluem compartilhamento de sentimentos, gratidão, limites e práticas de autoatendimento. Eles também podem priorizar as necessidades do outro e apoiar-se uns aos outros em momentos difíceis. Manter uma relação saudável requer esforço e paciência, mas isso é importante para manter o bem-estar mental durante situações de estresse.