Intimità
Durante la crisi può essere difficile mantenere la vicinanza con il partner. L'astinenza emotiva è una normale reazione allo stress e all'ansia, ma può anche danneggiare le relazioni. Per le coppie è importante lavorare insieme per superare questi problemi e rimanere in contatto. Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere un legame forte in momenti difficili.
1. Parlate apertamente, in crisi è facile distrarsi e dimenticarsi l'uno dell'altro. Assicuratevi di prendere tempo ogni giorno per parlare tra di voi e discutere di come vi sentite. Siate onesti su ciò che vi serve e su quello che sta succedendo nella vostra vita.
2. Mostra affetto: il tocco fisico e i gesti non vocali, come la mano o l'abbraccio, possono mostrare al vostro partner che ti importa di lui, anche se le parole non ti aiutano.
3. Passate del tempo a divertirvi, non lasciate che lo stress della vita quotidiana prenda completamente il sopravvento. Organizzate eventi regolari insieme, che si tratti di un appuntamento o solo una passeggiata per strada.
4. Cercate supporto: Quando la situazione diventa difficile, non esitate a contattare amici e familiari che possono offrire supporto emotivo. È possibile scoprire che la conversazione attraverso le vostre preoccupazioni aiuta a facilitarli.
5. Evitare l'uso di alcol o droghe come un meccanismo per superare le difficoltà che in realtà può peggiorare la situazione. Mangiare bene, praticare regolarmente sport e dare priorità alla cura di te stesso per migliorare il tuo umore e il tuo livello di energia.
6. Concentratevi sulla positività, cercate di concentrarvi sul bene, non sul negativo. Ringraziare il partner ti aiuterà a mantenere la scintilla.
7. Chiedete aiuto professionale: Se sentite che state cercando di gestire la situazione, pensate di cercare una terapia. Un professionista addestrato può aiutarvi a gestire questi problemi e migliorare il vostro rapporto.
Ricorda che l'intimità è parte integrante di qualsiasi relazione sana. Ci vuole impegno e comunicazione per resistere in momenti difficili, ma i premi ne valgono la pena. Seguendo questi consigli, le coppie potranno rimanere in contatto e creare un legame duraturo che durerà a lungo.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando le crisi creano astinenza emotiva?
Le coppie possono mantenere la vicinanza durante la crisi partecipando ad eventi che promuovono l'empatia, la comunicazione e la comunicazione. Questi includono la condivisione dei propri sentimenti, la gratitudine, la fissazione dei confini e la pratica del servizio autonomo. Possono anche dare priorità ai bisogni dell'altro e sostenersi a vicenda in momenti difficili. Mantenere una relazione sana richiede impegno e pazienza, ma è importante per mantenere il benessere mentale durante le situazioni di stress.