A sociedade moderna tem uma tendência crescente de abertura quando se trata de discutir temas sexuais. Isso fez com que as pessoas se tornassem mais confortáveis para expressar seus desejos e necessidades de quarto, o que pode ser incrivelmente útil para ambos os parceiros envolvidos.
No entanto, uma coisa que muitas pessoas lutam é a preocupação com as apresentações sexuais. Seja relacionado com orgasmos ou simplesmente manter a ereção, esta ansiedade pode tornar os momentos íntimos difíceis e até dolorosos. Felizmente, existem técnicas que podem ajudar a lidar com estes problemas para que todos os participantes possam desfrutar plenamente.
Exercícios de respiração
Um método que pode ser especialmente útil é o pré-exercício respiratório. Respirações lentas e profundas ajudam a relaxar o corpo e reduzir o estresse. Ele também envia uma corrente sanguínea cheia de oxigênio por todo o corpo, o que pode levar a uma melhor excitação e melhor desempenho. Para praticar este exercício, encontre um lugar silencioso onde você não seja incomodado e feche os olhos. Respire fundo através do nariz por cinco segundos, mantenha-o por cinco segundos, depois expire lentamente por dez segundos. Repita-o várias vezes até se sentir mais calmo. Você também pode incluir isso na sua rotina para estar sempre pronto para qualquer situação que possa surgir.
Comunicação
Outro método é a comunicação entre parceiros. Falando abertamente sobre o que todos os indivíduos querem e não querem, e sobre qualquer problema que tenham, podemos criar um espaço seguro para pesquisa e experimentação. Discutir limites também pode ser útil, por exemplo, que tipos de toques e ações são incessantes. Assim, ninguém ficará surpreso com nada que está acontecendo neste momento e pode se concentrar em desfrutar da experiência sem se preocupar. Se algo acontecer de forma inesperada, a capacidade de comunicar com o seu parceiro pode ajudar a eliminar rapidamente qualquer desconforto ou confusão.
Métodos de relaxamento
Finalmente, a prática de métodos de relaxamento durante o contato sexual também pode ter todo o valor. Seja a visualização de uma cena pacífica, foco em sensações ou apenas uma pausa para respirar, essas estratégias podem ajudar a reduzir a ansiedade e permitir que você desfrute completamente de si mesmo. É importante não apressar os acontecimentos - não se apresse a aprender e, gradualmente, se necessário, passe para atividades mais intensas.
Além disso, se você precisar de ajuda, não tenha medo de pedir por ele! Há muitos produtos que podem melhorar o prazer e a produtividade, tais como vibradores e lubrificantes. Estas ferramentas podem ser particularmente úteis para experimentar novas posições ou explorar diferentes tipos de estimulação.
Para terminar, controlar a ansiedade em torno do sexo e orgasmos requer prática e paciência.
No entanto, usando exercícios de respiração, conversando abertamente com seu parceiro (ami) e incluindo técnicas de relaxamento na sua rotina, você pode desfrutar de momentos íntimos sem medo ou hesitação. Lembre-se, não há vergonha em pedir apoio ou procurar ajuda profissional se necessário. Com esforço e dedicação suficientes, cada participante pode ter uma experiência positiva e útil sempre que se juntarem.
Quais métodos ajudam a lidar com a ansiedade por desempenho e orgasmo em reuniões públicas?
A ansiedade é um sentimento desconfortável que pode dificultar o foco no presente momento e o prazer da experiência sexual. Existem várias maneiras de lidar com este tipo de ansiedade durante reuniões públicas. Primeiro, práticas de conscientização, como exercícios respiratórios e meditação, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a concentração.