今日の社会では、性的な話題を議論することに関しては、開放性への傾向が高まっています。これにより、人々はベッドルームで自分の欲求やニーズをより快適に表現することができます。
しかし、多くの人が苦労していることの1つは、性的な出会いの間に実行することに対する不安です。それがオルガスムを含むのか、単に勃起を維持するのかにかかわらず、この不安は親密な瞬間を困難で痛みを伴うことさえあります。幸いなことに、すべての参加者が最大限に楽しめるように、これらの問題に対処するのに役立つ方法があります。
呼吸エクササイズ
特に有用な方法の1つは、事前に呼吸エクササイズを練習することです。ゆっくり、深呼吸は体をリラックスさせ、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。それはまたよりよい覚醒および改善された性能に導くことができる体全体に酸素で処理された血流を送ります。この練習を実践するには、あなたが邪魔されない静かな場所を見つけ、あなたの目を閉じます。鼻を深く5秒間吸い込み、5秒間押し続け、10秒間ゆっくりと吐き出す。落ち着くまで何度か繰り返します。また、発生する可能性のあるあらゆる状況に備えていつでも準備するために、これをルーチンに組み込むこともできます。
コミュニケーション
パートナー間のコミュニケーションは別の方法です。一人ひとりが望んでいることや望まないこと、問題があれば、研究や実験のための安全な空間を作ることができます。どのような種類のタッチやアクションが禁止されているかなど、境界を議論することも役に立ちます。だから、誰も現時点で起こっていることに驚くことはなく、心配することなく体験を楽しむことに集中することができます。何かが突然起こる場合、あなたのパートナーと効果的にコミュニケーションする能力は、不快感や混乱をすばやく排除するのに役立ちます。
リラクゼーションテクニック
最後に、性的な出会いの間にリラクゼーションテクニックを練習することもすべての違いを作ることができます。平和なシーンを視覚化したり、感覚に焦点を当てたり、呼吸を休憩したりすることで、不安を軽減し、自分自身を十分に楽しむことができます。イベントを急がないことが重要です-学ぶために急いで、徐々に、必要に応じて、より集中的な活動に移行しないでください。
また、助けが必要な場合は、それを求めることを恐れないでください！バイブレーターや潤滑剤など、楽しさや性能を向上させる製品がたくさんあります。これらのツールは、新しいポジションを試したり、さまざまなタイプの刺激を探索するときに特に便利です。結論として、性別やオーガズムに関する不安を管理するには、練習と忍耐が必要です。
しかし、呼吸エクササイズを使用して、あなたのパートナーと公然とコミュニケーションし、あなたのルーチンにリラクゼーション技術を組み込むことによって、あなたは恐怖や躊躇することなく親密な瞬間を楽しむことができます。覚えておいてください：必要に応じてサポートを求めたり、専門的な助けを求めたりすることに恥ずかしいことはありません。十分な努力と献身で、参加者は一緒に来るたびに前向きでやりがいのある経験をすることができます。
公共の会議でパフォーマンスの不安やオーガズムを管理するのに役立つ技術は何ですか？
不安は、現在の瞬間に焦点を当て、性的経験を楽しむことを困難にすることができる不快感です。公共の集会の間に、この種の不安に対処する方法はいくつかあります。まず、呼吸エクササイズや瞑想などのマインドフルネスの実践は、ストレスレベルを低下させ、集中力を向上させるのに役立ちます。