Estratégias psicológicas que os soldados usam para manter a privacidade:
- consciência - conscientização do seu ambiente e a si mesmos - permite que os soldados determinem quando precisam de algum tempo sozinhos ou quando precisam de ser mais sociáveis. Também os ajuda a determinar o que os faz sentir confortáveis e desconfortáveis em certas situações.
- Dissociação - Isso inclui separação da realidade por um curto período para lidar com situações de estresse. Quando isso acontece, a pessoa sente-se menos vulnerável e pode concentrar-se na tarefa. - Humor - rir libera endorfinas que ajudam a aliviar a tensão e melhorar o humor. As piadas também podem quebrar o gelo e tornar as pessoas mais abertas para a comunicação.
- Compartilhar histórias pessoais - Os soldados podem compartilhar histórias sobre si mesmos para se comunicar com outros e criar um sentimento de confraternização. Isso pode criar uma ligação entre colegas que fortaleça a confiança e a lealdade.
- Personalizar o espaço - Fazer pequenas alterações ambientais, como estabelecer limites ou criar áreas privadas, pode ajudar os soldados a se sentirem mais seguros e confortáveis.
- Meditação - Foi demonstrado que exercícios respiratórios profundos, técnicas de visualização e práticas de conscientização reduzem a ansiedade e aumentam o foco.
- Criar distrações - Ler livros, ouvir música, brincar e praticar exercícios físicos podem desviar a atenção das coisas e garantir a liberação temporária dos estresse.
- Expressões positivas - Reafirmar pensamentos e crenças positivas pode aumentar a confiança e a resiliência.
- Estabelecer limites - Informar os outros de suas necessidades e limitações pessoais de forma clara e decidida pode evitar equívocos e conflitos.
- Procurar suporte - Falar com amigos, familiares, terapeutas, capelãs e outros recursos pode ajudar a processar emoções e encontrar soluções para problemas.
- Orientação de metas - Se você tiver algo para trabalhar, seja promoção, recompensa ou recompensa, pode motivar e manter as pessoas no centro da atenção em momentos difíceis.
- Priorizar relaxamento e relaxamento - Dormir suficiente, comer bem e intervalos são essenciais para manter a saúde mental e física.
Quais são as estratégias psicológicas usadas pelos soldados para manter a privacidade em um ambiente em que o espaço privado é limitado?
Os soldados costumam usar táticas diferentes para manter a sua privacidade em ambientes residenciais estreitos durante o serviço ativo. Eles incluem o desenvolvimento de procedimentos para organizar suas coisas e objetos pessoais, a implementação de barreiras físicas, tais como cortinas ou divisórias, para criar espaços privados, estabelecer limites com outros através de sinais verbais ou linguagem corporal, e participar de atividades de atendimento, como leitura ou meditação, para proporcionar momentos de solidão.