Abordagens de recuperação da autoestima sexual após rejeição emocional ou trauma
A autoestima sexual é definida como uma avaliação geral da pessoa de sua própria atração sexual, desejável e capacidade de satisfazer seu parceiro durante a intimidade física. Ele pode ser influenciado por vários fatores, tais como problemas de imagem corporal, experiências passadas, normas sociais, crenças culturais e circunstâncias pessoais. Quando uma pessoa vive experiências negativas relacionadas com a sexualidade, pode causar-lhes baixa autoestima e insegurança sobre suas habilidades sexuais e aparência.
No entanto, há várias abordagens que podem ajudar as pessoas a recuperar sua autoestima sexual e superar o trauma emocional associado a este aspecto de suas vidas.
Primeiro, pedir ajuda profissional a um terapeuta ou consultor especializado em terapia sexual pode dar à pessoa um espaço seguro para discutir seus sentimentos, pensamentos e medos sobre sua sexualidade. O terapeuta pode oferecer orientação, apoio e conselhos práticos para ajudar o cliente a sobreviver ao trauma e recuperar o controle de sua identidade sexual. Eles também podem oferecer exercícios como masturbação, registro ou práticas comunicativas que podem melhorar a conscientização sobre o seu corpo e aumentar a autoconfiança.
Em segundo lugar, exercícios físicos regulares e hábitos alimentares saudáveis podem melhorar o bem-estar mental e físico de uma pessoa, o que pode ter um efeito positivo sobre sua autoestima sexual. Exercícios físicos regulares podem emitir endorfinas e reduzir o estresse, e manter uma dieta balanceada pode ajudar a aumentar a energia, a vitalidade e a melhor qualidade do sono.
Além disso, o desenvolvimento de hobbies e interesses fora das relações românticas pode promover a felicidade geral e a aceitação de si mesmo.
Em terceiro lugar, explorar formas alternativas de intimidade e prazer pode ser útil para as pessoas que lutam contra formas tradicionais de expressão sexual.
Por exemplo, massagens sensuais, arte erótica, jogos de papel e BDSM podem melhorar a sensação sensual e criar novas possibilidades de comunicação e expressão. Estas aulas não exigem contato genital e podem agradar a qualquer um, independentemente do sexo ou orientação.
Finalmente, um ambiente de amigos e membros da família que valorizam a visão única de sua pessoa amada sobre a sexualidade é importante para restaurar a autoestima sexual após rejeição emocional ou trauma. Parceiros de apoio e colegas podem fornecer incentivo, verificação e confirmação em momentos difíceis, ajudando a pessoa a se sentir forte e confiante em sua personalidade.
Quais são as abordagens que ajudam as pessoas a recuperar a autoestima sexual após o abandono emocional ou trauma?
As pessoas podem recuperar sua autoestima sexual, reconhecendo que o sexo não é uma necessidade humana inata, e focando em criar outras áreas de sua identidade, como carreira, família, amizade e hobby. Eles também devem pedir aconselhamento profissional sobre qualquer problema básico de saúde mental que os faça sentir-se indevidos pelo amor ou intimidade.