在情绪排斥或创伤后恢复性自尊的方法。性自尊被定义为个人对自己的性吸引力，可取性和满足伴侣身体亲密感的能力的一般评估。它可能受到各种因素的影响，例如身体形象问题，过去的经历，社会规范，文化信仰和个人情况。当一个人经历与性有关的负面经历时，可能会导致他们自尊心低下，对自己的性能力和外表不安全。但是，有几种方法可以帮助人们重建自己的性自尊并克服与生活这一方面有关的情感创伤。首先，向专门从事性治疗的治疗师或顾问寻求专业帮助，可以为个人提供一个讨论自己对性行为的感受，想法和恐惧的安全空间。治疗师可以提供指导，支持和实用建议，以帮助客户度过创伤并重新控制自己的性身份。他们还可以提供诸如手淫，日记或交流练习之类的练习，这些练习可以提高对身体的认识并增强自信。其次，经常的体力活动和健康的饮食习惯可以提高个人的身心健康，这可能对他们的性自尊产生积极影响。定期运动可以释放内啡肽并降低压力水平，保持均衡饮食可以促进能量，生命力和更好的睡眠质量。此外，在浪漫关系之外发展爱好和兴趣可以促进共同的幸福和自我接受。第三，探索亲密和愉悦的替代形式可能对与传统形式的性表达作斗争的人有用。例如，感官按摩，色情艺术，角色扮演和BDSM可以改善感官感觉，并为交流和表达创造新的机会。这些课程不需要生殖器接触，可以吸引任何人，无论性别或方向如何。最后，通过支持朋友和家人的陪伴，他们欣赏亲人对性行为的独特看法，对于在情绪排斥或创伤后恢复性自尊至关重要。支持合作伙伴和同事可以在困难时期提供鼓励、验证和确认，帮助个人对自己的个性感到坚强和自信。
哪些方法可以帮助人们在情绪排斥或创伤后恢复性自尊？
人们可以通过承认性不是人类固有的需求来恢复自己的性自尊心，并专注于创造自己的身份的其他领域，例如职业，家庭，友谊和爱好。他们还应该寻求任何潜在的心理健康问题的专业咨询，使他们感到不值得爱或亲密。