Privação de sono e fadiga
Desejo sexual nos pais
Parentesco pode ser um momento emocionante, mas difícil para casais. Dadas as necessidades das crianças, é fácil perder de vista os seus próprios desejos e paixões.
No entanto, quando o pais se esgota, este problema torna-se ainda mais grave, afetando ambos os parceiros. Privação de sono e fadiga são comuns entre os novos pais, mas seus efeitos sobre o desejo sexual podem surpreender muitos casais. Entender como esses fatores afetam a libido é essencial para manter uma relação saudável e passar para a paternidade.
Cansaço e desejo sexual
Para a maioria das pessoas dormir é vital para o bem-estar físico e mental. Ele permite que o corpo e a mente descansem e se carreguem, preparando-os para as aulas do dia seguinte. Quando os pais quase não descansam, eles muitas vezes se sentem frouxos e imotivados, o que pode reduzir o seu desejo de sexo.
Além disso, o cansaço excessivo pode tornar o sexo menos agradável devido à falta de energia e concentração. Este efeito é conhecido como «exaustão sexual» e pode reduzir a satisfação durante a proximidade.
A falta de sono também afeta os níveis de hormônios que regulam o humor e a excitação. Estudos mostram que a produção de melatonina aumenta a longos períodos sem dormir, reduzindo os níveis de testosterona dos homens e os níveis de estrogênio das mulheres. Estas mudanças podem reduzir ainda mais a atração sexual.
Além dos efeitos biológicos, a fadiga pode ser resultado do estresse emocional causado por noites sem dormir em cuidados com bebês ou crianças pequenas. Os pais que não têm sono suficiente podem sentir-se irritados, deprimidos ou ansiosos, o que dificulta a ligação emocional com o parceiro. Estes sentimentos podem afetar negativamente a libido, dificultando o sentido de atração e desejabilidade.
Superar barreiras de cansaço
Embora o cansaço seja um obstáculo para a atração sexual, ela não deve ser permanente. Existem várias estratégias que os pares podem usar para superar este problema:
1. Planejar encontros regulares - uma noite juntos semanal ou mensal ajuda a restaurar os laços emocionais e físicos entre os parceiros, melhorando suas relações e aumentando o desejo um do outro.
2. Pratique autoatendimento. Dedicar tempo a si mesmo permite que os pais descansem e relaxem, reduzindo a ansiedade e o estresse, o que pode melhorar a saúde mental e física, incluindo o funcionamento sexual.
3. Priorize o sono - a privação de sono é um problema comum entre os novos pais; encontrar formas de descansar mais (como dormir quando a criança está dormindo) pode melhorar os níveis de energia e humor.
4. Experimente algo novo - experiências com várias atividades ou locais para intimidade podem voltar a despertar interesse e perturbar a rotina.
5. Tenha paciência. A transição para a paternidade requer tempo, por isso ser gentil e compreensivo com o parceiro durante este período de adaptação é fundamental.
Desejo sexual no pais a longo prazo
Quando os filhos ficam mais velhos, a privação de sono torna-se um fator menor para o esgotamento dos pais.
No entanto, os problemas de educação dos pais permanecem, como navegar pelo equilíbrio do trabalho/vida e fazer malabarismos com várias responsabilidades. Estes estresse ainda podem afetar o desejo sexual, provocando distâncias emocionais entre os parceiros, o que reduz a excitação e problemas de comunicação.
O parentesco de longo prazo também traz seu próprio conjunto de problemas únicos, como alterações hormonais que afetam a atração sexual. As mulheres podem ter uma diminuição na produção de estrogênio, enquanto os homens costumam ter uma diminuição nos níveis de testosterona.Esta alteração pode dificultar a excitação e o orgasmo, mas há soluções disponíveis, como a terapia de substituição por testosterona para homens.
Educar crianças requer esforço, dedicação e sacrifícios, e isso pode ser difícil em relacionamentos. Quando há cansaço, o desejo sexual pode sofrer, o que torna necessário uma solução precoce para este problema. Praticando autoatendimento, marcando encontros regulares, priorizando o sono, tentando coisas novas e mostrando paciência, os casais podem superar esses obstáculos e manter laços saudáveis. Com o devido apoio, os pais podem navegar nesta fase da vida sem perder de vista os seus desejos íntimos e paixões.
58. Como a privação de sono e a fadiga afetam a atração sexual dos pais?
A falta de sono e a fadiga podem afetar significativamente o desejo sexual dos pais. É bem sabido que a qualidade do sono de uma pessoa afeta diretamente seus níveis de energia e humor durante o dia. Quando as pessoas se cansam ou ficam exaustivas, podem sentir-se menos energizadas e motivadas para atividades físicas como sexo. Além disso, a perda prolongada de sono pode perturbar a produção de hormônios, o que também pode afetar a excitação sexual e o funcionamento.