睡眠不足と疲労
親の性欲
親はカップルのためのエキサイティングで困難な時間になることができます。子供の必要性を考えると、あなた自身の欲望と情熱を見過ごすのは簡単です。
しかし、親の疲労が発生すると、この問題はさらに深刻になり、両方のパートナーに影響を与えます。睡眠不足と疲労は新しい親の間で一般的ですが、性欲への影響は多くのカップルを驚かせる可能性があります。これらの要因が性欲にどのように影響するかを理解することは、健全な関係を維持し、親に移行するために不可欠です。
疲労と性欲
ほとんどの人にとって、睡眠は身体的および精神的幸福のために不可欠です。それは身体と心が休んで充電し、翌日の活動のためにそれらを準備することを可能にします。親がほとんど休んでいないとき、彼らはしばしば無気力で動かないように感じます。
また、過度の疲労は、エネルギーと焦点の不足のためにセックスをより楽しくすることができます。この効果は「性的疲労」として知られており、親密さの間に満足度が低下する可能性があります。
睡眠不足は、気分と興奮を調節するホルモンのレベルにも影響を与えます。研究は、メラトニンの生産が睡眠なしで長い期間中に増加していることを示しています、男性の低いテストステロンのレベルと女性のエストロゲンのレベルにつながります。これらの変化はさらに性欲を減らすことができます。
生物学的効果に加えて、疲労は、幼児や幼児の世話に費やされた眠れない夜によって引き起こされる感情的な苦痛に起因する可能性があります。睡眠不足の親は、イライラしたり、落ち込んだり、不安を感じたり、感情的にパートナーとつながることが困難になるかもしれません。これらの感情は性欲に悪影響を及ぼす可能性があり、魅力的で望ましいと感じることは困難です。
疲労障壁の克服
疲労は性欲の障壁ですが、永続的であるべきではありません。この問題を克服するためにカップルが使用できるいくつかの戦略があります：
1。定期的な日付を計画する-週または毎月の夜を一緒にすると、パートナー間の感情的および物理的なつながりを回復し、関係を改善し、お互いの欲望を高めるのに役立ちます。
2。セルフケアの練習。自分自身に時間を取ることは、親が休んでリラックスし、不安やストレスを軽減することができます。
3。睡眠の優先順位付け-睡眠不足は新しい親の間で共通の問題です。（子供が眠っているときの昼寝など）もっと休む方法を見つけることは、エネルギーレベルと気分を改善することができます。
4。新しい何かを試してみてください-異なる活動や親密さのための場所を試してみると、再び関心を喚起し、ルーチンを混乱させる可能性があります。
5。辛抱してください。親子関係への移行には時間がかかるため、この調整期間中にパートナーに親切で理解することが重要です。
長期的な親の性欲
子供が高齢になると、睡眠不足は親の疲労の要因になりません。
しかし、仕事/ライフバランスをナビゲートし、複数の責任をジャグリングするなど、子育ての課題は残っています。これらのストレスは依然として性的欲求に影響を与え、パートナー間の感情的距離を引き起こし、興奮とコミュニケーションの問題を減らすことができます。
長期的な親はまた、性欲に影響を与えるホルモンの変化などのユニークな課題の独自のセットをもたらします。女性はエストロゲンの生産の減少を経験することができます。、男性はしばしばテストステロンのレベルの減少を経験しながら。この変更は興奮とオルガズムを困難にすることができます、しかし、利用可能なソリューションがあります、男性のためのテストステロン補充療法など。
子育ては努力、献身、犠牲を取り、それは関係で困難になる可能性があります。疲労が定着すると、性欲が苦しむことがあり、早めに対処する必要があります。セルフケアを実践し、定期的な予定を立て、睡眠を優先し、新しいことに挑戦し、忍耐強くなることによって、カップルはこれらの障害を克服し、健康的なつながりを維持することができます。適切な支援を受けて、親は親密な欲望や情熱を見失うことなく、自分の人生のこの段階をナビゲートすることができます。
58.睡眠不足と疲労は、親の性欲にどのように影響しますか？
睡眠不足と疲労は、親の性欲に大きな影響を与える可能性があります。睡眠の質が日中のエネルギーレベルと気分に直接影響を与えることはよく知られています。疲れたり、働き過ぎたりすると、元気がなくなり、セックスなどの身体活動に意欲的になることがあります。さらに、長期の睡眠損失は、ホルモンの生産を混乱させることができます。、性的興奮や機能に悪影響を与えることができます。。