O termo «trabalho emocional» refere-se ao trabalho relacionado com o gerenciamento de seus próprios sentimentos e suas respectivas expressões para outros em situações sociais. Isso é frequentemente relacionado a empregos remunerados, tais como treinamento, saúde ou atendimento ao cliente, mas também se aplica a interações interpessoais em famílias e parcerias românticas. Nestes contextos, as pessoas podem sofrer pressão para demonstrar emoções positivas que não são naturais ou desconfortáveis, o que pode causar exaustão emocional ou estresse psicológico. Este ensaio explora como este fenômeno forma a prática de cuidar de si mesmo em relações íntimas.
O trabalho emocional é uma parte inevitável de qualquer ligação estreita, porque as pessoas naturalmente experimentam diferentes sentimentos, relações e desejos com o tempo.
Quando se tornam demasiado estressantes ou conflitantes, as pessoas devem negociar suas necessidades e necessidades, mantendo a compaixão e a compaixão.
Uma pessoa pode precisar de espaço depois de um longo dia de trabalho, enquanto outra quer passar tempo de qualidade juntos. A gestão dessas relações tensas inclui comunicação aberta, audição ativa, compromisso e entendimento. A incapacidade de fazê-lo pode levar ao ressentimento, raiva ou mesmo a uma separação.
Atividades de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico, ioga ou terapia, podem ajudar as pessoas a lidar com as necessidades emocionais de trabalho, reduzindo o estresse e contribuindo para o bem-estar. Mas esta pode ser uma tarefa difícil se não houver tempo ou energia suficientes para resolver os problemas de relacionamento. Por isso, alguns especialistas recomendam que você se preocupe antes de resolver conflitos ou encontrar formas de delegar tarefas.
Os pares podem distribuir as tarefas domésticas de forma mais uniforme ou pedir suporte profissional para gerenciar as finanças ou as responsabilidades dos pais.
Cuidar de si mesmo também pode incluir interrupções do trabalho emocional em geral. Isso pode significar afastamento das redes sociais, prática de exterminadores digitais ou participação em hobbies solo que oferecem privacidade e descanso. Isso também pode significar estabelecer limites em torno da expressão emocional e exigir um tempo quando necessário. Alguns parceiros podem ser úteis para partilhar sentimentos em privado através de uma revista ou terapia, em vez de diretamente um com o outro. Além disso, o respeito e a confirmação mútuos são componentes importantes para o atendimento efetivo, pois contribuem para relações saudáveis e segurança psicológica.
Como a filosofia do trabalho emocional muda a nossa compreensão da preocupação com nós mesmos nas relações íntimas?
O trabalho emocional refere-se à gestão de sentimentos e emoções no contexto profissional ou interpessoal. É um processo que inclui a regulação do seu comportamento e representação para atender a certas expectativas, normas e padrões estabelecidos pela sociedade. Em relações íntimas, o trabalho emocional pode ser particularmente difícil, porque exige que as pessoas gerenciem suas emoções e comportamentos não só para si, mas também para o seu parceiro.