يشير مصطلح «العمل العاطفي» إلى العمل المتعلق بإدارة مشاعر الفرد والتعبير المقابل لها للآخرين في المواقف الاجتماعية. غالبًا ما ينطوي هذا على عمل مدفوع الأجر مثل التدريب أو الرعاية الصحية أو خدمة العملاء، ولكنه ينطبق أيضًا على التفاعلات الشخصية داخل العائلات والشراكات الرومانسية. في هذه السياقات، قد يشعر الناس بالضغط لإظهار مشاعر إيجابية غير طبيعية أو غير مريحة، مما قد يؤدي إلى الإرهاق العاطفي أو الضيق النفسي. يستكشف هذا المقال كيف تشكل هذه الظاهرة ممارسة الاستمالة في العلاقات الحميمة.
العمل العاطفي هو جزء لا مفر منه من أي رابطة وثيقة لأن الناس بطبيعة الحال يعانون من مزاج ومواقف ورغبات مختلفة بمرور الوقت.
عندما يصبحون متوترين أو متضاربين للغاية، يجب على الناس التفاوض بشأن احتياجاتهم واحتياجات شركائهم مع الحفاظ على التعاطف والرحمة.
قد يحتاج شخص إلى مساحة بعد يوم طويل في العمل، بينما يريد آخر وقتًا ممتعًا معًا. وتنطوي إدارة هذه التوترات على التواصل المفتوح والاستماع النشط والتسوية والتفاهم المتبادل. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى الاستياء أو الغضب أو حتى انهيار العلاقة.
يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين أو اليوجا أو العلاج أن تساعد الناس على التعامل مع المتطلبات العاطفية للعمل، وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية. ولكن قد يكون الأمر صعبًا إذا لم يتبق ما يكفي من الوقت أو الطاقة بعد حل مشكلات العلاقة. لذلك، يوصي بعض الخبراء بإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية قبل حل النزاعات أو إيجاد طرق لتفويض المهام.
يمكن للأزواج توزيع الأعمال المنزلية بشكل أكثر توازناً أو التماس الدعم المهني لإدارة الشؤون المالية أو مسؤوليات الوالدين. يمكن أن تشمل الرعاية الذاتية أيضًا فترات راحة من العمل العاطفي بشكل عام. قد يعني ذلك الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي أو ممارسة المحطات الرقمية الواقعية أو الانخراط في هوايات فردية توفر الخصوصية والاسترخاء. يمكن أن يعني أيضًا وضع حدود حول التعبير العاطفي والمطالبة مرة واحدة عند الحاجة. قد يستفيد بعض الشركاء من مشاركة المشاعر بشكل خاص من خلال التدوين أو العلاج بدلاً من المشاركة المباشرة مع بعضهم البعض. بالإضافة إلى ذلك، يعد الاحترام المتبادل والتحقق من الصحة من المكونات المهمة للرعاية الذاتية الفعالة لأنها تعزز العلاقات الصحية والسلامة النفسية.
كيف تغير فلسفة العمل العاطفي فهمنا للرعاية الذاتية في العلاقات الحميمة ؟
يشير العمل العاطفي إلى إدارة المشاعر والعواطف في سياق مهني أو شخصي. إنها عملية تنطوي على تنظيم سلوك المرء وعرضه لتلبية بعض التوقعات والقواعد والمعايير التي يضعها المجتمع. في العلاقات الحميمة، يمكن أن يكون العمل العاطفي صعبًا بشكل خاص لأنه يتطلب من الناس إدارة عواطفهم وسلوكياتهم ليس فقط لأنفسهم ولكن أيضًا لشريكهم.