Il termine «lavoro emotivo» si riferisce al lavoro legato alla gestione dei propri sentimenti e alla loro espressione appropriata per gli altri in situazioni sociali. Si tratta spesso di lavoro retribuito, come formazione, assistenza sanitaria o assistenza al cliente, ma vale anche per le interazioni interpersonali tra famiglie e partnership romantiche. In questi contesti, le persone possono subire la pressione di dimostrare emozioni positive che sono innaturali o scomode, che possono portare a un esaurimento emotivo o stress psicologico. Questo saggio indaga come questo fenomeno forma la pratica di prendersi cura di se stessi nelle relazioni intime.
Il lavoro emotivo è una parte inevitabile di ogni legame stretto, perché le persone sperimentano naturalmente umori, relazioni e desideri diversi nel tempo.
Quando diventano troppo stressanti o conflittuali, le persone devono negoziare le proprie esigenze e quelle del partner, mantenendo compassione e compassione.
Una persona può avere bisogno di spazio dopo una lunga giornata di lavoro, mentre un'altra vuole passare del tempo di qualità insieme. La gestione di queste tensioni include la comunicazione aperta, l'ascolto attivo, il compromesso e la comprensione. L'incapacità di farlo può portare a rancore, rabbia o perfino a una rottura.
Attività di auto-servizio, come meditazione, esercizio fisico, yoga o terapia, possono aiutare le persone ad affrontare le esigenze emotive del lavoro riducendo lo stress e contribuendo al benessere. Ma questa potrebbe essere una sfida se non c'è abbastanza tempo o energia dopo la soluzione dei problemi di relazione. Alcuni esperti raccomandano quindi di dare priorità alla cura di se stessi prima di affrontare i conflitti o trovare modi per delegare le attività.
Le coppie possono distribuire i compiti domestici in modo più uniforme o richiedere assistenza professionale per gestire la finanza o i genitori.
Prendersi cura di se stessi può includere anche interruzioni dal lavoro emotivo in generale. Questo può significare l'allontanamento dai social network, la pratica di espulsori digitali o partecipare a passatempi solitari che offrono privacy e relax. Questo può anche significare fissare i limiti intorno all'espressione emotiva e richiedere un tempo quando necessario. Alcuni partner possono essere utili per condividere i sentimenti in privato attraverso la registrazione o la terapia, piuttosto che direttamente l'uno con l'altro. Inoltre, il rispetto reciproco e la conferma sono componenti importanti per la cura efficace di se stessi, perché promuovono relazioni sane e la sicurezza psicologica.
In che modo la filosofia del lavoro emotivo cambia la nostra comprensione della cura di noi stessi nelle relazioni intime?
Il lavoro emotivo riguarda la gestione dei sentimenti e delle emozioni in un contesto professionale o interpersonale. Si tratta di un processo che include la regolamentazione del proprio comportamento e della propria rappresentazione per soddisfare certe aspettative, norme e standard stabiliti dalla società. Nelle relazioni intime, il lavoro emotivo può essere particolarmente difficile perché richiede alle persone di gestire le loro emozioni e comportamenti non solo per se stessi, ma anche per il loro partner.