Muitas pessoas se sentem sexualmente preocupadas com as expectativas sociais relacionadas com papéis e expectativas de gênero.
Por exemplo, os homens podem sentir pressão para trabalhar bem durante a relação sexual, enquanto as mulheres podem sentir-se obrigadas a agradar ao seu parceiro.
Além disso, as pessoas podem ter lesões pessoais associadas à sua identidade de gênero que afetam sua experiência sexual. Resolver estes problemas requer uma combinação de auto-flexia, terapia e apoio dos seus pares. A terapia oferece um espaço seguro para explorar os sentimentos e identificar as principais causas de ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar a identificar modelos negativos de pensamento que contribuem para a ansiedade sexual. Grupos de apoio a pares oferecem uma comunidade onde os membros podem compartilhar experiências e estratégias de gestão de ansiedades. Trabalhando juntos nestes problemas, as pessoas podem criar uma experiência sexual mais saudável e mais completa.
Como você define «normas de gênero»? Quais são alguns exemplos de como eles afetam a ansiedade sexual?
Normas de gênero referem-se às expectativas sociais sobre papéis e comportamentos de gênero. Muitas vezes eles ditam o que é considerado apropriado ou desejável para cada sexo, por exemplo, a masculinidade está associada ao poder e a feminilidade à beleza. Estas normas podem causar preocupação em torno da atividade sexual e prazer, o que leva à disfunção sexual. Os homens podem se preocupar em parecer fraco se eles lutam contra a disfunção erétil, enquanto as mulheres podem ter medo de rejeição se não conseguirem orgasmo rápido o suficiente. As pessoas transgêneros podem sentir-se pouco autênticas quando expressam a sua verdadeira sexualidade devido às opiniões binárias da sociedade. As normas de gênero também podem causar vergonha em torno de certas ações ou atos sexuais, causando preocupação mesmo em quem participa. A superação das preocupações sexuais nas normas de gênero requer a contestação das crenças públicas e a resolução dos traumas pessoais.
Que tipo de terapia pode ser usada para tratar a ansiedade sexual relacionada com as normas de gênero?
Foi demonstrado que a terapia cognitivo-comportamental (CPT) é eficaz para tratar a ansiedade sexual, identificando modelos negativos de pensamento e ensinando novas habilidades para superar as dificuldades. Esta abordagem ajuda as pessoas a reconhecer crenças irracionais sobre si ou seus parceiros que contribuem para a ansiedade. Ele também fornece ferramentas de descanso e comunicação durante momentos íntimos. A psicoterapia psicodinâmica explora traumas passados e conflitos inconscientes que podem afetar as relações modernas.
Por exemplo, um homem que teve vergonha do seu tipo de corpo quando era criança pode lutar com segurança durante a relação sexual, apesar do tamanho saudável do pênis. Terapia focada em lesões como EMDR pode ajudar a processar experiências passadas que ainda afetam a função sexual hoje. Aconselhar casais pode ajudar ambos os parceiros a compreender as necessidades e desejos do outro.
Como grupos de apoio a pares beneficiam pessoas que lutam contra a ansiedade sexual?
Grupos de apoio a pares oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências e estratégias para superar a ansiedade sexual. Eles permitem que os participantes se relacionem com outros que passam por este tipo de luta e aprendam sobre o sucesso e fracasso dos outros. Os participantes podem oferecer suporte emocional ao navegar em conversas complexas sobre sexo e intimidade. Grupos de apoio a pares também podem encorajar membros a tentar novas atividades ou explorar novas fronteiras em suas relações. Trabalhando juntos, os membros do grupo podem criar um ambiente de aceitação onde todos se sintam apoiados e aceitados.
Como é possível resolver problemas sexuais que se baseiam nas normas de gênero através da terapia ou do apoio dos seus pares?
Existem muitas maneiras de resolver problemas sexuais que se baseiam nas normas de gênero através da terapia ou do apoio dos seus pares. Uma das formas é que as pessoas investiguem seus sentimentos sobre a identidade de gênero e como ela está relacionada com a sua sexualidade. Isso pode incluir trabalhar com um terapeuta especializado em questões de gênero ou aderir a uma sessão de terapia de grupo, onde as pessoas podem compartilhar experiências e obter uma ideia de outros que podem ter tido uma luta semelhante.