Beaucoup de gens éprouvent de l'anxiété sexuelle en raison des attentes sociales liées aux rôles et aux attentes de genre.
Par exemple, les hommes peuvent ressentir de la pression pour bien travailler pendant les rapports sexuels, tandis que les femmes peuvent se sentir obligées de plaire à leur partenaire.
En outre, les personnes peuvent avoir des blessures personnelles liées à leur identité de genre qui affectent leur expérience sexuelle. La résolution de ces problèmes nécessite une combinaison d'auto-réflexion, de thérapie et de soutien par les pairs. La thérapie offre un espace sûr pour étudier les sentiments et identifier les causes sous-jacentes de l'anxiété. La thérapie cognitivo-comportementale peut également aider à identifier des modèles de pensée négatifs qui contribuent à l'anxiété sexuelle. Les groupes de soutien par les pairs offrent une communauté où les membres peuvent partager leurs expériences et leurs stratégies de gestion de l'anxiété. En travaillant ensemble sur ces problèmes, les gens peuvent créer une expérience sexuelle plus saine et plus complète.
Comment définissez-vous les « normes de genre »? Quels sont quelques exemples de la façon dont ils affectent l'anxiété sexuelle?
Les normes de genre se réfèrent aux attentes sociales concernant les rôles et les comportements de genre. Ils dictent souvent ce qui est considéré comme approprié ou souhaitable pour chaque sexe, par exemple, la virilité est liée à la force et la féminité à la beauté. Ces normes peuvent causer de l'anxiété autour de l'activité sexuelle et du plaisir, conduisant à la dysfonction sexuelle. Les hommes peuvent s'inquiéter d'avoir l'air faibles s'ils luttent contre la dysfonction érectile, tandis que les femmes peuvent avoir peur d'être rejetées si elles ne peuvent pas l'orgasme assez rapidement. Les personnes transgenres peuvent se sentir inauthentiques lorsqu'elles expriment leur vraie sexualité en raison des opinions binaires de la société. Les normes de genre peuvent également conduire à la honte autour de certaines activités sexuelles, ce qui inquiète même ceux qui y participent. Pour surmonter les angoisses sexuelles enracinées dans les normes de genre, il faut remettre en question les convictions de la société et s'attaquer au problème des traumatismes personnels.
Quels types de thérapies peuvent être utilisés pour traiter l'anxiété sexuelle liée aux normes de genre?
Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) traite efficacement l'anxiété sexuelle en identifiant des modèles de pensée négatifs et en enseignant de nouvelles compétences pour surmonter les difficultés. Cette approche aide les gens à reconnaître les croyances irrationnelles sur eux-mêmes ou leurs partenaires qui contribuent à l'anxiété. Il fournit également des outils pour se détendre et communiquer pendant les moments intimes. La psychothérapie psychodynamique explore les traumatismes passés et les conflits inconscients qui peuvent affecter les relations modernes.
Par exemple, un homme qui a été honteux pour son type de corps dans l'enfance peut se battre avec confiance pendant les rapports sexuels, malgré la taille saine du pénis. Une thérapie axée sur les blessures comme l'EMDR peut aider à traiter des expériences passées qui affectent encore la fonction sexuelle aujourd'hui. Conseiller les couples peut aider les deux partenaires à comprendre les besoins et les désirs de l'autre.
Comment les groupes de soutien par les pairs profitent-ils aux personnes qui luttent contre l'anxiété sexuelle?
Les groupes de soutien par les pairs offrent un espace sûr pour partager des expériences et des stratégies pour surmonter l'anxiété sexuelle. Ils permettent aux participants de communiquer avec les autres qui traversent ce genre de lutte et d'apprendre des succès et des échecs des uns et des autres. Les participants peuvent offrir un soutien émotionnel lors de la navigation dans des conversations complexes sur le sexe et l'intimité. Les groupes de soutien par les pairs peuvent aussi encourager les membres à essayer de nouvelles activités ou à explorer de nouvelles frontières dans leur relation. En travaillant ensemble, les membres du groupe peuvent créer un environnement d'acceptation où chacun se sent soutenu et accepté.
Comment résoudre les problèmes sexuels enracinés dans les normes de genre avec la thérapie ou le soutien par les pairs ?
Il existe de nombreuses façons de traiter les problèmes sexuels enracinés dans les normes de genre par la thérapie ou le soutien par les pairs. Une façon de faire est que les gens explorent leurs sentiments au sujet de l'identité de genre et comment elle est liée à leur sexualité. Il peut s'agir de travailler avec un thérapeute spécialisé dans les questions de genre ou de participer à une séance de thérapie de groupe où les gens peuvent partager leurs expériences et se faire une idée d'autres personnes qui ont peut-être eu des luttes similaires.