Molte persone soffrono di ansia sessuale a causa delle aspettative sociali legate ai ruoli e aspettative di genere.
Ad esempio, gli uomini possono sentire la pressione per lavorare bene durante il rapporto sessuale, mentre le donne possono sentirsi in dovere di soddisfare il loro partner.
Inoltre, le persone possono avere lesioni personali associate alla loro identità di genere che influenzano la loro esperienza sessuale. Risolvere questi problemi richiede una combinazione di auto-flessione, terapia e supporto dei coetanei. La terapia offre uno spazio sicuro per studiare i sentimenti e identificare le principali cause di ansia. La terapia cognitivo-comportamentale può anche aiutare a identificare modelli negativi di pensiero che favoriscono l'ansia sessuale. I gruppi coetanei offrono una comunità in cui i membri possono condividere esperienze e strategie di gestione dell'ansia. Lavorando insieme su questi problemi, le persone possono creare un'esperienza sessuale più sana e più completa.
Come definisci «norme di genere»? Quali sono alcuni esempi di come influenzano l'ansia sessuale?
Le norme di genere si riferiscono alle aspettative sociali relative ai ruoli e ai comportamenti di genere. Essi spesso dettano cosa è considerato adatto o desiderabile per ogni genere, ad esempio, la virilità è collegata alla forza e la femminilità alla bellezza. Queste norme possono causare preoccupazione intorno all'attività sessuale e il piacere che porta alla disfunzione sessuale. Gli uomini possono preoccuparsi di sembrare deboli se combattono la disfunzione erettile, mentre le donne possono temere il rifiuto se non possono orgasmo abbastanza rapidamente. Le persone transgender possono sentirsi inautorizzate quando esprimono la loro vera sessualità a causa delle opinioni binarie della società. Le norme di genere possono anche portare alla vergogna intorno a determinate azioni o azioni sessuali, suscitando preoccupazione anche in coloro che sono coinvolti. Superare le preoccupazioni sessuali radicate nelle norme di genere richiede di contestare le convinzioni pubbliche e affrontare il problema dei traumi personali.
Quali terapie possono essere utilizzate per trattare l'ansia sessuale legata alle norme di genere?
È stato dimostrato che la terapia cognitivo-comportamentale (KPT) cura efficacemente l'ansia sessuale, identificando modelli negativi di pensiero e insegnando nuove abilità per superare le difficoltà. Questo approccio aiuta le persone a riconoscere convinzioni irrazionali su se stesse o i loro partner che contribuiscono all'ansia. Fornisce anche strumenti per rilassarsi e comunicare durante i momenti intimi. La psicoterapia psichedinamica indaga sul passato traumi e conflitti inconsapevoli che possono influenzare le relazioni moderne.
Ad esempio, un uomo che è stato vergognato per il suo tipo di corpo da bambino, può lottare con sicurezza durante il rapporto sessuale nonostante le dimensioni del pene sano. Una terapia incentrata su lesioni come EMDR può aiutare a elaborare esperienze passate che ancora influenzano la funzione sessuale oggi. La consulenza delle coppie può aiutare entrambi i partner a comprendere le esigenze e i desideri degli altri.
In che modo i gruppi di sostegno coetaneo fanno bene alle persone che combattono l'ansia sessuale?
I gruppi di supporto dei coetanei offrono uno spazio sicuro per condividere esperienze e strategie per superare l'ansia sessuale. Permettono ai partecipanti di comunicare con altri che attraversano una lotta simile e di imparare dai successi e dai fallimenti degli altri. I partecipanti possono offrire supporto emotivo durante la navigazione in conversazioni complesse su sesso e intimità. I gruppi coetanei possono anche incoraggiare i membri a provare nuove attività o esplorare nuove frontiere nelle loro relazioni. Lavorando insieme, i membri del gruppo possono creare un ambiente di accoglienza in cui tutti si sentono supportati e accettati.
Come si risolvono i problemi sessuali radicati nelle norme di genere con la terapia o il sostegno dei coetanei?
Ci sono molti modi per risolvere i problemi sessuali radicati nelle norme di genere attraverso la terapia o il sostegno dei coetanei. Un modo è che le persone esplorino i loro sentimenti sull'identità di genere e su come essa sia legata alla loro sessualità. Questo può includere lavorare con un terapista specializzato in problemi di genere, o aderire a una sessione di terapia di gruppo, dove le persone possono condividere esperienze e avere un'idea da altri che potrebbero avere avuto una lotta simile.