Provado que a atividade sexual traz muitos benefícios para a saúde de homens e mulheres. Além do prazer físico, também pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e melhorar o bem-estar mental geral. Isto é especialmente verdade durante uma forte tensão emocional, quando as pessoas podem sentir-se incineradas ou exaustivas. Os pesquisadores descobriram que a participação regular em atos sexuais pode realmente reduzir os sintomas associados à queimadura emocional. Neste artigo, vou estudar como o sexo protege contra a queimadura emocional, e vou considerar algumas dicas práticas para incluir mais atividade sexual na sua vida diária.
Os benefícios da atividade sexual
A participação na atividade sexual pode ter múltiplos efeitos positivos sobre a condição psicológica de uma pessoa. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode aumentar os níveis de oxitocina, hormônio que contribui para a ligação e confiança entre os parceiros.
Além disso, a estimulação sexual desencadeia a emissão de endorfinas, que são analgésicos naturais que ajudam a reduzir a ansiedade e contribuem para o relaxamento. O próprio ato de intimidade física também pode ser incrivelmente útil, pois proporciona um sentimento de intimidade e conexão que muitas vezes é escasso em outros aspectos da vida.
Relação de incineração emocional
Queimar emocionalmente se refere a um estado caracterizado pelo esgotamento crônico causado pela exposição prolongada a situações de estresse. É o que os que trabalham muitas horas, os guardiões ou as pessoas que lidam com o trauma ou a dor. Pessoas com queimaduras emocionais podem sentir-se deprimidas, exaustas e deprimidas. Eles podem perder o interesse por atividades de que gostavam antes, e será difícil para eles se relacionarem com os outros. Estudos mostram que pessoas que praticam atividades sexuais regulares sofrem menos efeitos negativos de queimar emocionalmente do que seus colegas que não o fazem. Provavelmente porque o sexo emite dopamina, uma substância química que regula o humor e a motivação. Ao aumentar os níveis de dopamina, o sexo pode melhorar a visão da vida da pessoa e torná-la mais resistente ao estresse.
Como um tampão de sexo contra a incineração?
Foi descoberto que a atividade sexual protege contra os efeitos negativos da queimadura emocional, porque reduz a sensação de isolamento, melhora a qualidade do sono e melhora a autoestima. Quando fazemos sexo, o nosso corpo produz oxitocina que contribui para a ligação e confiança entre os parceiros. Isso ajuda-nos a sentir-nos ligados a outra pessoa e menos sozinhos durante o desastre.
Além disso, a liberação de endorfinas durante a atividade sexual pode ajudar a aliviar a ansiedade e promover o relaxamento para que possamos lidar mais facilmente com as dificuldades do dia a dia.
Finalmente, a Participação Sexual pode aumentar a autoconfiança e a autoestima, pois nos tornamos mais confortáveis fisicamente e emocionalmente.
Dicas práticas para incluir mais sexo na sua vida
Se você experimentar sintomas de queimada emocional, adicionar mais atividade sexual à sua rotina pode ser útil.
No entanto, é importante abordar este tema com delicadeza e garantir que os dois parceiros estejam satisfeitos com a ideia. Aqui estão algumas dicas práticas:
1. Comunique abertamente com o seu parceiro sobre o seu desejo de incluir mais atividade sexual em suas relações.
2. Experimente vários tipos de intimidade, tais como massagens ou abraços, para encontrar o que melhor convém a ambos.
3. Planeje com antecedência, atribuindo um tempo específico a cada semana para a atividade sexual.
4. Pense em usar literatura erótica ou filmes para se ajustar com antecedência.
5.Evite o álcool e outras substâncias que podem afetar sua capacidade sexual.
6. Faça intervalos quando necessário para evitar excesso ou lesão.
7. Procure apoio profissional se você está lutando contra a depressão ou baixa libido.
Para terminar, foi demonstrado que a atividade sexual regular oferece muitas vantagens, incluindo proteção contra os efeitos negativos da queimadura emocional. Ao aumentar os níveis de oxitocina, endorfinas e dopamina, o sexo pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas, relaxadas e confiantes em situações de estresse. Se você experimentar sinais de queimar emocionalmente, pense em incluir mais atividade sexual na sua vida através da comunicação, experiências, planejamento e interrupções quando necessário.
Como o sexo protege contra a queimadura emocional?
A atividade sexual é geralmente usada como uma estratégia eficaz para superar o stress emocional. De acordo com a pesquisa, a participação na atividade sexual aumenta os níveis de dopamina e oxitocina, que são neurotransmissores que contribuem para o prazer e satisfação (Jensen e al., 2015). Estes hormônios eliminam emoções negativas como ansiedade, depressão e frustração.