Dimostrato che l'attività sessuale porta molti benefici per la salute sia degli uomini che delle donne. Oltre al piacere fisico, può anche aiutare le persone a gestire lo stress e migliorare il benessere mentale generale. Questo è particolarmente vero durante una forte tensione emotiva, quando le persone possono provare un senso di bruciore o di esaurimento. I ricercatori hanno scoperto che un regolare coinvolgimento in atti sessuali può effettivamente ridurre i sintomi associati con bruciore emotivo. In questo articolo studierò come il sesso protegge dal bruciore emotivo, e prenderò in considerazione alcuni consigli pratici per includere una maggiore attività sessuale nella vostra vita quotidiana.
I vantaggi dell'attività sessuale
La partecipazione all'attività sessuale può avere numerosi effetti positivi sulla condizione psicologica di una persona. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale regolare può aumentare i livelli di ossitocina, un ormone che favorisce il legame e la fiducia tra i partner.
Inoltre, la stimolazione sessuale provoca il rilascio di endorfine, che sono antidolorifici naturali per ridurre l'ansia e favorire il rilassamento. L'atto stesso di intimità fisica può anche essere incredibilmente utile in quanto fornisce un senso di intimità e connessione che spesso manca in altri aspetti della vita.
Associazione bruciatura emotiva
L'incenerimento emotivo si riferisce a una condizione caratterizzata da un esaurimento cronico dovuto all'esposizione prolungata a situazioni di stress. Questo è di solito sperimentato da coloro che lavorano molte ore, badanti o persone che hanno a che fare con un trauma o dolore. Chi soffre di bruciore emotivo può sentirsi depresso, esausto e depresso. Potrebbero perdere interesse per le attività che amavano in passato, e avrebbero difficoltà a comunicare con gli altri. La ricerca dimostra che le persone che fanno attività sessuale regolare hanno meno effetti negativi da bruciore emotivo rispetto ai loro colleghi che non lo fanno. Probabilmente perché il sesso rilascia dopamina, una sostanza chimica che regola l'umore e la motivazione. Aumentando i livelli di dopamina, il sesso può migliorare la visione della vita di una persona e renderla più resistente allo stress.
Come funziona un buffer sessuale contro l'incenerimento?
È stato scoperto che l'attività sessuale protegge dagli effetti negativi dell'incenerimento emotivo perché riduce il senso di isolamento, migliora la qualità del sonno e migliora l'autostima. Quando facciamo sesso, il nostro corpo produce ossitocina che favorisce il legame e la fiducia tra i partner. Ci aiuta a sentirci legati ad un'altra persona e meno soli durante una catastrofe.
Inoltre, il rilascio di endorfine durante l'attività sessuale può aiutare a alleviare l'ansia e promuovere il rilassamento in modo da farci affrontare più facilmente le difficoltà quotidiane.
Infine, partecipare all'attività sessuale può aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima in quanto stiamo diventando più comodo per noi stessi fisicamente ed emotivamente.
Consigli pratici per includere più sesso nella vostra vita
Se si verificano sintomi di bruciore emotivo, aggiungere più attività sessuale alla vostra routine può essere utile.
Tuttavia, è importante affrontare questo tema con delicatezza e garantire che entrambi i partner siano soddisfatti dell'idea. Ecco alcuni suggerimenti pratici:
1. Comunicare apertamente con il partner circa il vostro desiderio di includere più attività sessuale nella vostra relazione.
2. Sperimentare diversi tipi di intimità come massaggi o abbracci per trovare ciò che è meglio per entrambi.
3. Pianificare in anticipo, assegnando un certo tempo ogni settimana per l'attività sessuale.
4. Pensate all'uso di letteratura erotica o film per sintonizzarsi in anticipo.
5.Evitare alcol e altre sostanze che possono influenzare la vostra capacità sessuale.
6. Fate le pause quando necessario per evitare sovraccarichi o lesioni.
7. Cercare supporto professionale se si combatte con la depressione o bassa libido.
In conclusione, è stato dimostrato che l'attività sessuale regolare offre numerosi vantaggi, tra cui la protezione dagli effetti negativi dell'incenerimento emotivo. Aumentando i livelli di ossitocina, endorfine e dopamina, il sesso può aiutare le persone a sentirsi più connessi, rilassati e sicuri di situazioni di stress. Se si sperimentano segni di bruciore emotivo, pensare di includere più attività sessuale nella vostra vita attraverso la comunicazione, esperimenti, pianificazione e interruzioni quando necessario.
Come il sesso protegge dal bruciore emotivo?
Attività sessuale è comunemente utilizzato come una strategia efficace per superare lo stress emotivo. Secondo la ricerca, la partecipazione all'attività sessuale aumenta i livelli di dopamina e ossitocina, che sono neurotrasmettitori che promuovono il senso di piacere e soddisfazione (Jensen et al., 2015). Questi ormoni eliminano le emozioni negative come ansia, depressione e frustrazione.